神崎のナナメ読み

病み上がり後、スロージョギングで20km走ってみました

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●ランニング詳細データ(2013/06/01)
http://cyclemeter.com/4a80278a4e18e9ec/Run-20130601-2012?r=e

ランタイム: 3:01:38
停止時間: 20:59
距離: 20.11 km
平均: 9:02 /km
最高ペース: 6:41 /km
登り: 381 メートル
降り: 385 メートル
カロリー: 878

・2013年ランニング合計距離：142.12km
・2013年自転車走行合計距離：217.87km

カロリー878かあ。
ヤマザキ「コッペパン　つぶあん＆マーガリン」は1個548kcalです。　
1個半食べたら終了・・・。

※

5月前半は、約100kmの自転車走行を2本行いました。
後半は、風邪をひいてダウン。
なんとも極端な1ヶ月でした。

気づけば、自分の足でジョギングをしていませんでした。
6月に入ったし、早速仕事帰りに走ってみました。

最近は日中の日差しが強く、日焼け対策をしないと、外出に躊躇してしまいます。
毎日、日焼けクリームを塗っています(あんまり効果が無いけれど)。
夜ならばそういう心配がないので、半袖短パンで走ることができます。

夜20時過ぎからスタート。
あまり走っている人はいませんでした。
私のような底辺の人間以外、土曜日は休みなので、午前中に走り終えたのかもしれませんね。

久しぶりのジョギングなので、ヒザに負荷をかけないように、ゆっくりと走りました。
ゆっくりですから、心肺機能への負担は全くありませんが、やはり足(ヒザ)には負荷がかかりますね。
病み上がりとはいえ、久しぶりに走ったからでしょう。

ジョギング・ランニングをしていると、自転車での走行にプラスになるような気はします。
けれど、自転車でいくら走っても、ジョギング・ランニングにはあまりプラスになっていないです。
似て非なるものなのかな?

気温は、走行開始直後は23度、終盤は20度でした。
川岸を走ったので風がそれなりにあり、暑さは感じませんでした。
日差しもありませんしね。

いつリタイヤしても良いように、10kmのコースを2周走りました。
精神的にも気軽で良いです。

夜なので、カメラも持たず、黙々と走りました。
色々な事を考えられて、自分的には「坐禅」に似た心境です。
しかも運動中の思考は、割かしポジティブになるので、落ち込みにくいです。

お金が無いし、競う事に興味も無いので、別段、大会に出たいとも思いません。
けれど、こうしてジョギングをすることで、日々の仕事にプラスにはなっています。
どんなに歩みは遅くとも、前進し続ける限り、必ずゴール出来ることを学べますから。
そういや走るようになってから、胃潰瘍・十二指腸潰瘍にならなくなったなあ。