朝5時起きは、順調に続いています。
日中の、頭がぼ〜とするのも和らぎました。
体が慣れてきたようです。
休みの日、朝4時起きをチャレンジしてみました。
一旦は目が覚めたものの、二度寝してしまいました。
結局、昼近くまで寝てしまう失態。
やはり、毎日同じ時間に起きる方が良いようです。
それも無理のない範囲で。
失敗もたまにはありましたが、それでも随分と進歩したものです。
※
なんとなく、早起きのコツがわかったような気がします。
それは、「早く起きるから、早く寝ることができる」ということ。
一般的に思う、「早く寝るから、早く起きることができる」ではないのです。
いかにして、早く寝るように仕向けるかが大事なのです。
ニワトリが先か、タマゴが先かみたいな感じではありますは、確かにそう思うのです。
早く起きれば必然的に、夜は眠くなります。
朝、早く起きた分だけ、眠くなる時間も前倒しになります。
だから、簡単に就寝できるのです。
以前なら、0時を超えるまでには寝ようという感じでした。
今は、最低でも23時には寝ようという考え。
もし、寝る時間が少し遅くなっても、起きる時間は変えません。
そうすれば翌日の夜は、確実に早く眠くなりますから、睡眠サイクルを修正できます。
朝、余裕ができた分、勉強をしています。
正直、理解はあまりできていません。
まだ、勉強脳になれていないようです。
これだって習慣ですから、じきに改善されてくると思っています。
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |