2021年05月10日
「人間関係」のストレスを極力減らす方法〜相手を「好き」と「嫌い」ではなく、「好き」「ふつう」「大嫌い」の３パターンで判断する
仕事で一番つらいのは「人間関係」かもしれません。
相手を判断する際に「好き」と「嫌い」ではなく、「好き」「ふつう」「大嫌い」の３パターンで判断してみてください。
そうすると、今まで「嫌い」と思っていた人は、実は「ふつう」だったことに気づくはずです。
これにより、ストレスが軽減されます。
誰しも相手を嫌いと思いたくありませんよね。
そう思ってしまう自分が嫌になってしまいますから。
人間の脳は「主語」を理解できません。
「誰が〜」という認識ができなので、脳は「自分の悪口が言われている」と判断してしまい、それが大きなストレスとなってのしかかります。
だから、相手の悪口は言わない方が良いのです。
ただただ、穏やかに生きたい。
そう思うならば、「大嫌い」な人を極力減らすのが良いようです。
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●『頑張らなければ、病気は治る―――がん、うつ、慢性疾患や難病・・・すべて『頑張らない』から治るのです』（樺沢紫苑 著）より
人間は、初対面の人を「好き」か「嫌い」かの二者択一で判断しています。
脳の扁桃体が瞬時に判断を下すのです。
「好き」と判断した場合はもう一度会いたくなり、「嫌い」なら「会いたくない」または「避けたい」と思います。
あなたが人と会ったとき、「好き」と「嫌い」ではなく、「好き」「ふつう」「大嫌い」の３パターンで判断してください。
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「あまり好きじゃないけど、何か迷惑を受けているわけじゃない」
「好きなタイプじゃないけど、直接利害関係がないからまあいいか」という人は「ふつう」に分類します。
「二度と会いたくない」「一緒にいるだけで気分が悪くなる」だけを「大嫌い」に分類します。
そうすると、今まで「嫌い」と思っていた人は、実は「ふつう」だったことに気づくはずです。
「大嫌い」は、10人に１人いるかいないかで、非常に少ないのです。
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「嫌いな人」を減らすことができれば、悪口を言う相手も減り、悪口を減らすことができます。
人を判断するときに「好き」「ふつう」「大嫌い」の３パターンで判断する（３分法）ようにすれば、「嫌いな人」の割合は、間違いなく減ります。