神崎のナナメ読み

変えられること、変えられないこと

●『がんばることに疲れてしまったとき読む本』（下園 壮太 著）より

「神よ私に、
変えられることを変える勇気と、
変えられないことを受け入れる冷静さと
その二つを見極める知恵を
与えたまえ」
（神学者ニーバー）

これは、私の座右の銘です。
私は、不安対策は、これに尽きるのではないかと思っているくらいです。

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多くの場合、考えても自分の力ではどうしようもないことまで、考え続けてしまいます。
それをやめるだけでいいのです。

自分がやれる範囲のことなら、危険への対処法があります。
自分が行動すればいい。

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自分の力が及ばないところは、ただ、不安な気持ちをつのらせるだけになり、結局、大切なエネルギーをムダに消耗することになります。
不安イメージの中でぐるぐるし続けるだけで、（自分がやれて）本当に必要なところに意識や努力が向かなくなってしまいます。

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【コメント】

「不安」というのは、年齢を重ねても克服できるものではありませんね。

その対処法はまず、「(自分で)変えられるもの」と「(自分では)変えられないもの」を判断できるかどうかだそうです。

それを冷静に判断すること自体が、本当に難しいものです。

少しずつ慣れていくしかありません。
一歩一歩、進んでいきましょう。