2024年10月01日
メンタルテープとは
●『30歳までに絶対身につけたいこと (ディスカヴァーebook選書)』（宮崎伸治 著）より
�爛瓮鵐織襯董璽廰瓩箸蓮⊇侏荵�を記録した心の中にあるビデオテープのようなものです。
出来事に対して、納得していない場合は、この�爛瓮鵐織襯董璽廰瓩�何度も何度も心の中で再生されることになります。
そして、再生されるたびに、 「あのとき、私が○○して言ってたら、今ごろどうなっていただろうか」 「あのとき、こんなことを言われたが、もし私が○○していたらどうだろうか」 と考えてしまうのです。
しかし、それで何か解決されるかというとそうではありません。
なぜなら、すべて過去の出来事を変えようとしているからです。
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�爛瓮鵐織襯董璽廰瓩蓮�映画館で見る映画のようなもの。
すでに起きてしまったことを何度繰り返してみても、変わることはありません。
変えることのできないものは、何度も思い出すのではなく、すっかり忘れて新たな挑戦に挑みましょう。
挑んでいるうちに、「ああ、たしかそんなこもあったな」と軽い気持ちで振り返られるようになったら、しめたものです。
あなたはその苦い経験を乗り越えた、ということになるのです。
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【コメント】
嫌な思い出は、繰り返し頭の中に浮かび上がりますよね。
いつしか「その苦い経験を乗り越えた」というより、他のことをやらなければいけないから「忘れた」という方が正しいかもしれません。
解決法は、直視しないことだと思います。
人間関係も、嫌なら物理的に離れればいいし、無理なら会話を減らす。
その会話も事務的なことに徹する。
しかし、挨拶だけは礼儀として忘れない。
そういうのを「逃げる」と思う人もいるでしょうが、そう思うならそれでいい。
「逃げる」という選択肢を持つことの大切さは、人生をいろいろ生きてきた人しか分かりませんから。