2024年12月21日
目標を紙に書く
●『わたしをご機嫌にする休日: ひとりの休日が好きになる３９の過ごし方』(ｏｔｏ 著)より
ハーバード大学が1979年に目標に関する調査を行いました。
その調査でわかったことが、以下です。
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・84％の学生は目標がない
・13％の学生は目標はあるけれど、紙に書いてはいない
・３％の学生は目標があり、それを紙に書いている
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そして10年後に彼らを調査すると、目標があった13％の人たちの平均年収は、目標がない84％の人たちの平均年収の約２倍。
さらに目標を紙に書いていた３％の人たちの平均年収は、そのほかの97％の人たちの平均年収の10倍だったそうです。
この調査結果が意味しているのは、目標をもつことの大切さであり、さらにそれを紙に書き出すことの大切さです。
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頭のなかで漠然と「やりたい」と思うだけより、紙に書き出すことで、現実化する可能性が大きくなるということ。
私が「やりたいことリスト100」を書くうえで大切にしているのが、次の３つです。
１．「したい」ではなく「する」と書く
２．「できない、無理だ」と思っても書く
３．できれば朝〜夕方までの時間に書く
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一つずつ説明すると「痩せたい」と思っている人は、「痩せたい」と思いつづけるだけになりがちで、誘惑に負けます。
痩せるという結果を出すのは、「痩せたい」ではなく「痩せる」と決めた人。
同じように、 やりたいことを「やりたい」ままで終わらせないためにも「する」という形で書く ようにしています。
そして、「お金がないから無理だ」と思ったことでも、少しでも「やりたい」と思ったのなら書く。
書くことによって「無理だ」が「やれる」に変わる可能性が十分にあるからです。
できれば朝〜夕方までの時間に書くのは、なるべく頭がクリアな時間帯に書きたいからです。
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やりたいことリスト100」を書いている間は、意識が”やりたいこと”と言うポジティブなことに向いています。
ずっとワクワクしていられるので、何もすることがない休日も、一気にワクワクする休日になります。
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【コメント】
アウトプットとして紙に書き出すというのは、個人的にもよく行います。
ただし私の場合、ノートを左から右へ、上から下へは書きません。
付箋にキーワードなり、短い文章を書いてノートに貼ります。
ノートを左端から順序立てて書こうとすると、どうにもうまくいきません。
だから、思いついた部分から付箋へ書き出すのです。
付箋だったら、あとでそれらを順序を並び替えることができますからね。
こうやると不思議と沢山書けます。
人間の頭は、順序立てて考えようとすると、肝心な部分を書く際には疲弊しています。
だから書きたいことを最初に書いてしまう。
オープニングやエンディングはあとでいい。
iPadに似たような感じで書く際は、付箋に変わるものとして、いわゆる「無限ノート」へ書きます。
私は「コンセプト」という無限ノート(多分、本当は絵描きツール)に、いくばくか課金してパワーアップさせています。
ページの概念が無いかわりに、同一ページ内を上下左右、永遠に書き続けられます。
これも、順序関係なく書けるから、どんどん書く量が増えていきます。