2025年09月06日
[ 生活('20〜) ]
最強の休息法
(名代とんかつ 勝富(静岡)：平日ランチ.約900円。私には80gがちょうどいい)
●とにかく休め！ 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88(著：Testosterone)
忙しいスケジュールの中いったいどうやってパフォーマンスを保っているのかを解き明かす「最強の休息法」という本を出しませんか！
というオファーをたくさんの出版社さんからもらってきた。
だがしかし！ すべて丁重にお断りさせていただいた。
理由は超シンプルで、
��7時間睡眠
��定時就寝定時起床
�７鮃�的な食生活を心掛ける
�そ�2〜4回の運動（お散歩でも効果は抜群！）
以外に何も言うことがないからである。
この4つのルールさえ守っておけば 95 点は取れてると思っていい。
※※※※※
【コメント】
昨年は健康診断が、総合Aでした。
今年は、総合B。
2項目がBだった為に、総合もBになりました。
先生にも言われたのですが、それはほぼ誤差。
気にしなくていいと言われました。
めちゃくちゃ、おしかったです。
残業時間も多いし、休日も出勤しています。
出張も多い。
同世代が健康を悪化している中、おかげさまで調子がいい。
若い頃より健康という謎現象です。
理由を考えてみたら、冒頭の4つのルールをやっているからでした。
きっかけはやはり早寝早起きのおかげです。
夜は22時に就寝、4時45分起床(7時間を15分切ってますが)。
私の場合、21時まで会社に残っていても、自宅で22時に寝ています。
東京の会社勤めの方には出来ない芸当のおかげです。
ブラックな環境ですが、健康だけは維持したいものです。
Posted by kanzaki at 19:05
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