2021年01月18日
[ 生活('20〜) ]
私は「自分の人生」の「主人公」だという意識が薄いです〜だからせめて「自分が幸せになりたいという願いを、心の中で他人に対しても同じように向ける」ように心がけています
「主人公」という言葉があります。
現在ではドラマや小説など物語の主役という意味で使いますが、これはもともと禅の言葉です。
昔、中国に瑞巌という高僧がいました。
瑞巌禅師は毎日、自分に向かって「主人公」と呼びかけ、自分で「はい！」と答えていたそうです。
「はっきりと目を覚ましているか」
「はい！」
「ぼんやりして人に騙されないように」
「はい！」
と自分を見失いがちなときも自問自答を繰り返していました。
自分の外側ばかりを見ていたら自分を見失います。
内側を見つめ、「主体性に気づく」ことの大切さを見つめなおしてください。
(『「あるある」で学ぶ 余裕がないときの心の整え方 できるビジネス』（川野泰周 著）より）
※※※
私は、「自分の人生」の「主人公」だという意識が薄いです。
冒頭にあるように、主体性を持って生きていないからだと思います。
それに加えて、自分への肯定感が低いのでしょう。
劣等感と言葉を変えてもいい。
この年齢になってもそうなのだから、そうそう変えられません。
これを徐々に緩和させるためにやっていることがあります。
それは「自分が幸せになりたいという願いを、心の中で他人に対しても同じように向ける」ことです。
※
そうは言っても大したことをしているわけではありません。
冒頭の本に書いてあることを一日に数分、一週間に一回だけ行っているだけです。
「●●さんがが幸せになりますように」
「●●さんが心身ともに健やかでありますように」
「●●さんが安らかに暮らせますように」
「●●さんががずっと幸せでいられますように」
そう感じるようにしているだけです。
そして、その人が幸せを手にしたときの喜びにあふれた姿を想像するだけです。
今の時代、自分以外の人の幸せを願うというのは、なかなか難しいかもしれません。
心に相当な余裕が必要ですから。
けれど不思議とそう思うだけで、自分の心がじんわり温かくなります。
自分で勝手に相手を敵だと反応するより、主体的に人の幸せを願うようにしたいと心がけています。
Posted by kanzaki at 06:44
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2020年05月18日 23:02 作ってもらった布マスクの柄が、ちょっとコロナっぽい件
2020年05月17日 15:03 新潟県の郷土食「えご」〜海藻の「エゴノリ」を使ったこんにゃくみたいな食べ物
2020年05月15日 20:21 テレワーク(在宅勤務)延長で精神的にまいってしまう〜まずは、「全集中の呼吸」で落ち着こう
2020年05月13日 20:35 テレワーク2日目〜食べ過ぎと運動不足に悩む
2020年05月11日 19:47 はじめてのテレワーク体験
2020年05月10日 14:17 折りたたむだけのハンカチマスク〜使い捨てマスクが買えないので、本当に助かっています
2020年05月09日 10:32 ワークマンの1900円厚底シューズは徒歩通勤に便利〜「ファインドアウト（Find-Out）アスレシューズハイバウンス（SG260）」
2020年05月06日 12:51 このゴールデンウイークは、業務マニュアルの作成で終わってしまった・・・
2020年05月04日 13:16 桂米朝の十八番「百年目」〜自己肯定感の高い人と低い人の行動をよくあらわした噺
2020年05月02日 22:10 家庭で出たゴミを処理施設へ直接持ち込む「自己搬入」する人が新潟市内で急増〜新型コロナウイルスの感染拡大による外出自粛で「断捨離」進む
2020年05月01日 22:14 あしなが育英会、全奨学生6500人に緊急支援金15万円を給付(4月16日決定、4月28日送金済)
2020年04月29日 11:25 「コロナ疲れ」対策として心を整える
2020年04月26日 11:13 ゆっくり話せば心に余裕ができ、感情のコントロールができます
2020年04月25日 15:29 まず「了解です」と答えることが、人間関係をスムーズに運ぶ秘訣です
2020年04月23日 22:22 旨い物は宵に食え〜新潟県の栃尾「ジャンボ油揚げ」は、ハンバーグ並みのガッツリ感を味わえます
2020年04月22日 22:30 こんな時だからこそ、日々「ありがとうございます」の言葉を意識的に使っています
2020年04月19日 16:06 コロナショック後、はじめてマスクを買うことができました
2020年04月17日 21:28 男ですが、エコバッグを持つ日常生活になりました〜レジ袋有料化により
2020年04月15日 22:53 いまだに私の中で、ヤマザキの「まるごとバナナ」は、超高級スイーツの位置に君臨しています
2020年04月14日 22:30 アスパラガスが旬の季節になりましたね〜天ぷらにしてみました
2020年04月12日 09:13 過去の損失を切り捨てるため、途中でやめる方法
2020年04月11日 23:11 最近はなるべく、ゆっくり話すようにしています
2020年04月10日 22:37 新型コロナウイルス対策のため、私の朝の日課は「体温を測る」こと〜35.2度〜35.5度ぐらいの間の低体温
2020年04月07日 22:01 「ホンダ N-WGN(Nワゴン)」の「オートハイビーム」機能のせいで、あやうく対向車とトラブルになりかけました
2020年04月06日 21:01 桜は『自分の見せ場』というものを知っています
2020年04月04日 23:01 電話で話す前に、伝えるべきことを紙に書いています
2020年04月03日 21:28 新潟市から、「風しん抗体検検査・予防接種」が公費(無料)で受けられるお知らせが来ました
2020年04月02日 22:48 コロナショック以降、母との食事が増えました
2020年04月01日 21:57 2020年の漢字一文字が「金」から「菌」なんかに変わらないで、「錦」になってほしいです〜「錦」は美しくほめたたえるときの言葉
2020年03月29日 20:06 母への誕生日プレゼント用「ホンダ N-WGN(Nワゴン)」ついに納車しました〜運転レビュー
2020年03月27日 23:32 私が今年の新入社員に言葉を贈るならば、「スミレはただスミレのように咲けばよい」です
2020年03月26日 21:18 私のサラメシは、おにぎり中心で小型軽量
2020年03月25日 20:59 ニセモノかと思うような青空〜もう、新潟も冬が終わっていたんだなあ・・・
2020年03月22日 15:49 花粉症とコロナの対策でマスクをしていたら顔が炎症を起こし、皮膚科へ行きました〜アルコール消毒で手荒れを起こしている人も多いです
2020年03月20日 17:28 生活に「余白」を作りたい〜『わたし、定時で帰ります』のセリフ「私たちには、給料日がある」
2020年03月18日 22:39 新型コロナウイルスの影響下でも、サウナと冬キャンプは人気
2020年03月17日 22:38 「仕事上の合格点」は他人が採点することだから、自分で考えることではない
2020年03月15日 14:45 「テレワーク(在宅勤務)」「オンライン会議ツールZoom」〜新型コロナウイルス感染拡大の影響でよく聞くようになった言葉
2020年03月13日 22:13 自転車に乗って出勤したのに、帰りは忘れて歩いて帰ってしまいました〜コロナ疲れ？
2020年03月11日 22:04 またもや、「コクヨ測量野帳」の10冊セットを買いました
2020年03月10日 22:33 現在の万代シテイバスセンターの2階屋上「万代シテイパーク」の様子
2020年03月07日 22:24 この長靴は、どこのお宅のお子さん用なのでしょう
2020年03月06日 22:57 今年４月「改正児童虐待防止法」が施行されます〜子供たちを救うため、「しつけ」と「体罰」の違いが明確になりました
2020年03月05日 22:19 こんな状況ですので、今月のお絵描き教室は休講ということになりました
2020年03月03日 22:38 「筆記開示」で不安の改善やモチベーションアップ〜「人生を変える 記録の力(著：メンタリストDaiGo)」
2020年03月02日 22:44 「就寝ToDoリスト」でいつもよりぐっすりと睡眠〜「人生を変える 記録の力(著：メンタリストDaiGo)」
2020年03月01日 19:56 「らぁめん創」の「背脂担々麵チャーシュー」〜新幹線の高架下にある「夷霧来 (イムラ）」系ラーメン
2020年02月28日 22:47 私の「朝活」はノート(測量野帳)にダラダラと文字を書くこと〜私にとって朝活というのは「自分を甘やかす時間」「意味付けしない時間」なのです
2020年02月27日 21:12 静岡県の食べ物で一番のお気に入りは「黒はんぺんフライ」
2020年02月25日 21:47 真っ黒な「静岡おでん」を食べました
2020年02月24日 20:16 私のように「あきらめた人」は、「冷静な人」の意見を尊重した方が、物事がうまく流れるように思います
2020年02月22日 23:14 白色のバッグは、黒色のバッグより軽く感じるという調査結果〜私は「ノース・フェイス」の白色の「シャトルデイパック」を使っています
2020年02月20日 22:42 どんどん自分より年上の方々が、仕事を定年でお辞めになっていきます〜相談できる方々が少なくなり、逆に相談される方が増えました
2020年02月19日 22:00 インプットとアウトプットの黄金比率は「3対7」・試験勉強ならば「暗記」が3で「問題集」が7〜「アウトプット大全 (樺沢紫苑)」
2020年02月15日 23:43 年齢を3で割ると「人生の時間」が分かります〜仮に17時前後だったとしても、焦るよりも「ここまで来たのだから、まあ、もういいかな」と思いたい
2020年02月13日 21:01 今月2月、新潟駅前にある「吉乃川(日本酒の蔵元)」の看板が撤去されるそうです
2020年02月12日 22:02 新潟市の新潟駅前〜2月なのに雪がないし、人もいない・・・
2020年02月11日 11:15 「食品ロス」のほぼ半分は家庭から出ている事実〜しかも「単身高齢者世帯」の作り過ぎが大きな理由
2020年02月10日 22:32 チェリオが自動販売機で「白湯(さゆ)」を試験販売しています〜外出中、食間のクスリを飲むのに助かりそう。350ml以下で販売してほしい
2020年02月08日 21:14 「ひとり作戦会議」とは?(4)〜自分の抱えている課題に関連した本を読んで実行するための「お題」を抜き出す「お題リーディング」
2020年02月04日 21:54 「ひとり作戦会議」とは?(1)〜一人になって考える時間を習慣化
2020年02月02日 11:45 そろそろ花粉症対策をはじめる頃ですが、どこのドラッグストアへ行ってもマスク不足です
2020年01月31日 22:34 「帰謬法(きびゅうほう)」とは?〜哲学史2500年において「相手を言い負かす議論術」
2020年01月29日 22:34 夜のうちに、翌朝の準備をするようになりました〜その分、翌朝に「水筒用にドリップコーヒーを淹れる」時間が出来ました
2020年01月27日 21:32 「趣味」という方面から老後を考えるから難しいのかも。それよりも、「生活習慣」という方面から考えてみると良いのではないでしょうか
2020年01月26日 21:36 今年の目標「やることを減らすこと」を実践中〜どうやら「趣味が無くなった」ように思います
2020年01月22日 22:56 最近、昼休みは「睡眠(15分〜30分)」→「昼食」→「歯磨き」の流れで過ごしています
2020年01月19日 21:14 徳島県のすき焼き風ラーメン「麺屋 味勲拉 (あじくら)(新潟市中央区)」〜誠ラーメンと特製超濃コクカレー(ミニ丼)
2020年01月17日 23:05 なぜ、47歳〜48歳の幸福感が一番最低で、以降に上昇するのか？〜きっと、「あきらめる」ことで肩の荷を下ろすからなんじゃないかなあと思うのです
2020年01月16日 22:29 「ナポリタン」はある意味、日本で独自進化した「ラーメン」「カレー」「餃子」と同等の、まさに「国民食」だと思うのです
2020年01月14日 22:40 子供って、そこにあるものでルールをすぐ作って遊ぶ天才です
2020年01月13日 19:00 洋食屋「ブルドック(新潟市学校町通)」の「ハンバーグステーキ」〜そういや、「マルシンハンバーグ」ってスーパーで見かけなくなったなあ
2020年01月10日 22:44 銀座の文房具専門店「銀座 伊東屋」へ行きました〜各階とも狭いのですが、客層が良くてマナーがいい
2020年01月08日 22:13 銀座で巨大なロブスターと遭遇
2020年01月07日 22:03 今年の目標「やることを減らすこと」〜やることを減らし、平日の睡眠時間を増やすため
2020年01月06日 21:31 ホテルの朝食バイキングの楽しみは、「目の前でコックさんが、オムレツを焼いてくれること」
2020年01月05日 13:41 「箱根駅伝」をゴール付近で生観戦〜1位の青山学院大学をはじめ、目の前で見ることができて大満足
2020年01月03日 19:55 新潟の代表的な家庭料理「のっぺ」〜我が家は綺麗な出汁と、食材に「クワイ（慈姑）」が入っているのが特徴
2020年01月02日 19:33 最近、身につけているノートとボールペンは、コクヨ「測量野帳」・ゼブラ「ブレン」
2020年01月01日 23:34 明けましておめでとうございます