2023年06月06日
[ 生活('20〜) ]
なるべく同じように毎日を過ごす
●『最高の体調 ACTIVE HEALTH』（鈴木祐 著）より
研究チームは、多くの人がウォーキングの力を過小評価していると言います。
「ウォーキングを行うとコレステロールや血圧が下がり体重も減る。
しかし、それらのメリットを合わせても、ウォーキングが心疾患に効く理由の59％しか説明できない。
残りの41％は、ウォーキングがストレス反応を改善してくれるからだろう」
一般のイメージよりも、ウォーキングは強力なパワーを持っています。
イスから立ち上がって数分の散歩をするだけでも、あなたのストレスは激減するのです。
運動がストレスに効く理由には諸説ありますが、もっとも有力視されているのは「エクササイズが体のストレス対策システムを鍛えてくれる」という考え方です。
ーーーーーーーーーーー
運動には脳と体のつながりを取り戻す作用があります。
ある程度の負荷があればどんな運動でも構わないので、週に２〜３回ずつ続けられるものを選んでください。
最低でも12分の早歩きで、あなたの脳のパフォーマンスは確実にアップします。
※※※
【コメント】
定期的に行う健康的な習慣。
メンタルに効果があるのは、なんとなく分かります。
定期的と言えば、「朝食は必要か否か」みたいな論議が定期的に巻き起こります。
・昔の人間は１日３食なんて食べていない。
今は食べすぎなんだとか。
・夕食後から昼まで消化器を休ませるのが良いのだとか。
実際、それで痩せる人がいるのも事実です。
私は朝食を食べています。
理由は、毎日同じルーティンができることが、体にも心にも良いことだと思うからです。
朝食を単に節約目的・ダイエット目的で行っていると、その他の１日の時間の使い方・体調・考え方が、その日によって異なるように感じるからです。
(個人的な意見です)
朝食抜きで日々同じように生活できる人は、もうそれがルーティンになっているから良いのでしょう。
なるべく同じように毎日を過ごす。
それが心身にとって、もっとも健康的な生活だと思います。
Posted by kanzaki at 07:00
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2022年07月02日 06:53 賃貸か購入か〜「家を買うべき」といえる3条件
2022年06月30日 06:48 今よりほんの少しでも支出を抑えること
2022年06月29日 06:46 会社同士の互助システム
2022年06月28日 06:53 いつかは「誰もホテルを用意してくれなくなる」という事
2022年06月27日 06:46 人の善意に頼って仕事をしてはいけない。仕組み作りが重要だ
2022年06月25日 06:52 本はコミュニケーションツール
2022年06月23日 06:42 選挙は「より良い人」を選ぶための仕組みではない
2022年06月22日 06:47 新しい知識を得るときは、「厚い本」を最初に読む
2022年06月21日 06:24 大学生は本を読みません
2022年06月20日 06:44 自分自身を上空から見るイメージを作る
2022年06月18日 07:00 かつては男性の肋骨は女性より１本少ないと信じられていました
2022年06月16日 06:49 小さな改善の積み重ねですよ
2022年06月15日 06:37 自分をコントロールするコツ〜一呼吸を置くこと
2022年06月14日 06:41 巨人の肩に乗っているから、遠くを見ることができる
2022年06月13日 06:44 コロナ禍の「旅」とは〜近い遠いにかかわらず、新しいものの見方を得ること
2022年06月11日 06:43 「自省録」〜現在に関することが大事
2022年06月09日 06:47 「人生をムダにする言葉」〜「『愚痴を言う』『他人を嫉む』『誰かに評価して欲しいと願う』
2022年06月08日 06:58 「エブリデイボックス」で支払い忘れややるべき事務仕事の漏れが劇的に減る
2022年06月06日 06:31 才能云々の前に、まずは最後までやり通して完成させること
2022年06月04日 06:51 「書き込み式勉強法」とは〜解答を問題集に書き込むだけ
2022年06月02日 06:44 自分の人生を生きる。この今を泣き笑いしながら生きる
2022年05月31日 06:37 虹が七色であることは肉眼ではわからない
2022年05月26日 06:42 現在抱えている課題をノートに書き出してみる
2022年05月25日 07:00 ネットニュースは読まない
2022年05月24日 06:52 「仕事に関するインプットだけ行う」と決める
2022年05月23日 07:04 要領よく仕事をこなす人はシンプル化ができている人
2022年05月21日 06:54 教養を記憶に定着させるための「手書きノート」
2022年05月19日 06:45 「奴隷の本」と「お姫様の本」
2022年05月18日 06:45 熟読するに値する本かどうかを見極めるコツ〜最初に本の「真ん中」部分を開いて少し読んでみること
2022年05月17日 06:47 情報を得るなら、本が一番コスパがいい
2022年05月16日 06:48 12歳からはじめる「スケジュールノート」〜時間をうまく管理するための４つのルール
2022年05月14日 07:00 「敷衍(ふえん)」とは〜わかりやすく説明すること
2022年05月12日 06:55 データの「ゴミ箱」状態にしていませんか
2022年05月11日 06:36 シチュエーション別のメモの取り方
2022年05月10日 06:55 相手へ端的に伝える技術〜1つの視点と３つの基本ルール
2022年05月09日 07:02 他人からの高評価は「飽きたころの改善」
2022年05月07日 07:00 発想のノート術〜問題と思っていることをノートの中心に疑問形で書き出してみる
2022年05月05日 07:00 嫌だった事を事実から抽象化してみる
2022年05月03日 07:00 集中力を高める方法〜それは「水を飲むこと」
2022年05月02日 07:01 「脳のスイッチ」〜やる気はないままでいいのでまずは最初の作業に取り掛かる
2022年04月30日 06:52 マジカルナンバー３。プラス・マイナス１
2022年04月28日 06:56 議事録ですべきことは、会議の発言録としての記録ではなく、決定事項と検討事項を見える化
2022年04月27日 06:51 思考を「ＯＵＴ＝やらないこと」と「ＩＮ＝やること」に分ける
2022年04月26日 07:00 ファミリーマートのヒット商品「ファミマ・ザ・クリームパン」〜クリームが固形状でなんだか仙台名物「萩の月」みたい
2022年04月25日 06:51 怒っているときこそ、よく考えること。そのためには「待つ」こと。
2022年04月23日 06:57 言葉の「ディスカウント（値引き）」
2022年04月21日 06:47 相手の話を要約する際、云い方に気をつける
2022年04月20日 06:40 Done is better than perfect.（完璧を目指すよりもまずは終わらせろ）
2022年04月19日 06:56 遠くの人より、近くの人の成功のほうが気になるのが人間
2022年04月18日 06:54 書き出すことで「あれも、これもしなくては」という焦りが消えます
2022年04月16日 06:47 現代人の不調や病気の大きな原因の一つは睡眠不足
2022年04月14日 06:52 全収入の七割のお金で生活する
2022年04月13日 07:02 複数の選択肢で迷ったら、締め切りを作ってベターなものを選び試してみること
2022年04月12日 07:07 連続テレビ小説「カムカムエヴリバディ」にみる「積み重ね」の効果
2022年04月11日 06:55 仕事の優先順位という考えはとても大切ですが、一番大切なのは自分の心と体です
2022年04月09日 07:01 「今日やるべきこと」と「しなくていいこと」の優先順位を立てることが仕事の要諦
2022年04月06日 06:57 仕事の総量を減らすには「人に任せる」は避けて通れない道
2022年04月05日 07:05 気持ちを整える方法〜出だしを丁寧にする
2022年04月04日 07:00 ハトは平和の象徴
2022年04月02日 07:06 与えられた時間の半分で取り組む
2022年03月31日 06:48 「オリーブをくわえたハト」をiPad Proで描く
2022年03月30日 06:55 鮭山マス男商店_桜木店(新潟市)の銀鮭膳
2022年03月29日 07:13 三吉屋(さんきちや)のチャーシューメン〜新潟5大ラーメンの1つ「新潟島流あっさりしょうゆラーメン」の原型
2022年03月28日 07:00 紙の書籍は良書にあたれば投資対効果が非常に高い
2022年03月27日 20:23 久々にお絵描き教室を開催
2022年03月26日 20:11 iPad Proが届きました〜アップルペンシルとGoodNotes5で「手書きノート」として活用
2022年03月24日 07:08 電子化して1か所に集中させると効率が上がると思います
2022年03月23日 07:07 新潟市内でも桜が開花
2022年03月22日 06:48 青島食堂 宮内店の「青島チャーシュー」〜新潟5大ラーメンのひとつ「長岡市の生姜醤油ラーメン」といえば青島
2022年03月19日 22:02 スタバの新商品〜フルーツ GYU-NEW フラペチーノ
2022年03月17日 07:06 2021年度の「将来なりたい職業ランキング」〜男子の小中高、女子の中高生でいずれも「会社員」が1位
2022年03月16日 07:04 はとバス
2022年03月15日 06:57 アナウンサーの鼻づまり
2022年03月14日 06:52 今年のホワイトデーは、京都のパン屋「グランマーブル」のマーブルデニッシュ
2022年03月12日 22:36 11インチiPad Proを注文しました
2022年03月10日 07:01 ピンチのときほど行動量を増やす
2022年03月09日 06:54 「なぜ」を５回繰り返せ〜トヨタが実践する問題解決法
2022年03月08日 07:00 解決すると決めた人だけが解決できる
2022年03月07日 06:51 地方でもやはり、ガンプラが入手困難です
2022年03月05日 10:45 トヨタにある言葉〜「巧遅(こうち)より拙速(せっそく)」
2022年03月03日 07:06 新潟市の有料ゴミ袋(20リットル用)が品不足
2022年03月02日 07:00 「優先順位をつける」「業務を同時並行する」とは
2022年03月01日 06:53 不安を解消しようと思ったら、不安の正体をできるだけ突き止めましょう
2022年02月28日 06:51 仕事を振りなさい
2022年02月27日 17:51 「ムーミンお部屋ライト」で痛んだ心を癒す日々
2022年02月26日 15:32 新潟市の図書館でも、電子書籍の貸し出しが開始されます
2022年02月24日 06:54 「準備・実行・後始末」の習慣づけの大切さ
2022年02月22日 06:58 「さっさと片づける」という感覚が勝負強さを生む
2022年02月21日 06:52 素の状態になるということは、その場その場に�犢腓錣擦覘瓩箸いΔ海�
2022年02月19日 07:05 「納得」と「満足」〜人生においては満足ではなく、納得していくことが大切
2022年02月17日 06:50 自律神経のバランスを整える歩き方
2022年02月16日 07:02 1日3回、ありがとうを言おう
2022年02月15日 11:49 人生という長距離レースを「マイペース」で走り続ける
2022年02月14日 06:58 98円
2022年02月10日 06:56 本を読んだら、感想を書きましょう
2022年02月09日 07:00 ピークエンドの法則で幸福感アップ
2022年02月07日 06:58 「間食」 の最適化〜イライラしたときは適量のナッツ
2022年02月03日 06:55 悩んでも答えが見つからないのは、自身の頭の中に答えがないから
2022年02月02日 06:54 最近の自分にとっての至福とは
2022年02月01日 06:55 読書の継続が100週になりました
2022年01月31日 07:03 朝型人間である必要はない〜自分がどの時間帯に集中力が高まるかを知っておくことが大事
2022年01月27日 06:54 丁寧に仕事をする人が、評価が高いとは限らない
2022年01月25日 07:08 新潟の極厚大判焼き〜新潟県長岡市与板「石黒大判屋 （いしぐろおおばんや）」
2022年01月24日 07:03 スタバ「トリプル生チョコレート フラペチーノ」〜高速道路のサービスエリア店舗で飲む
2022年01月23日 07:04 今やらなくてもいい先の課題をやるということは、自分で時間を操っていることになる
2022年01月22日 07:05 継続は力なり〜チャレンジの継続
2022年01月20日 07:04 「誰かのため、社会のために貢献したい」という使命
2022年01月19日 06:58 日常生活の中で心を取り戻すには、「自発的行動」「振り回されない」のが一番の特効薬
2022年01月18日 07:05 池がスイレンで覆われてしまうのに三〇日かかるのだが、では、池の半分がスイレンで覆われるのは何日目だろうか
2022年01月16日 20:43 映画『ポプラン』の感想〜キワモノ映画と見せかけて、NHKの名作アニメ『ニルスのふしぎな旅』に通ずるジュブナイルストーリー
2022年01月15日 11:39 朝の習慣化〜15分単位で行動を区切る
2022年01月13日 06:50 今の自分を一歩引いた視点で観察できるようにする
2022年01月12日 07:02 心の補助輪が欲しい
2022年01月11日 07:01 美術館は芸術家と関係者だけの空間ではありません
2022年01月09日 19:50 ネガティブな気持ちに気づいたら、どちらかの手につけた腕時計をもう片方の手に移動する
2022年01月08日 21:06 電子書籍の読書日数が「連続500日」を突破しました
2022年01月06日 06:56 土日の使い方によって、「上手な睡眠サイクル」をつくる
2022年01月04日 09:12 2022年1月は節約月間
2022年01月02日 12:13 朝30分だけ早く起きて、ゆっくり歯を磨く
2021年12月31日 17:17 2021年大晦日に「道化師のソネット(さだまさしさん)」を聴く
2021年12月29日 17:23 「まっくうしゃ （真喰者）本店(新潟市中央区)」の「チャーシュー塩ラーメン(海老×鯛)」
2021年12月28日 07:02 「暗い妄想」に陥りがちになったら、「なんとかなる」と強く意識する
2021年12月27日 06:56 「相手も大変なんだ」と考える
2021年12月26日 13:05 「大人の会話が出来ない」という「悩み
2021年12月23日 07:00 夜はオマケの時間と割り切って、さっさと寝る
2021年12月22日 07:01 不安なときこそ行動してみる
2021年12月21日 07:01 「古池や蛙飛びこむ水のおと」〜松尾芭蕉は弟子たちとの共同作業で完成させました
2021年12月20日 06:49 あなたの好きな物を形容詞で五つ言ってみてください
2021年12月19日 13:54 「ミルキー味の生八ッ橋」を食べました〜井筒八ッ橋本舗 夕子 ミルキー
2021年12月18日 07:08 「Web会議」だと精神的負担が減って助かります
2021年12月16日 07:01 「転石、苔を生ぜず」〜２つの意味のうちどちらを選ぶか
2021年12月15日 07:04 「強迫的に」頑張っている状態
2021年12月13日 06:56 不機嫌ではない生き方
2021年12月12日 17:11 カフェで「おしるこ」
2021年12月11日 17:27 信号の点滅がはじまるのが早い
2021年12月09日 07:04 どうして、紙とペンで考えると思考が増強されるのか
2021年12月08日 06:52 自分を捨てる
2021年12月07日 06:58 現状維持への固執
2021年12月06日 07:05 座るときにできるだけ真正面は避けます
2021年12月04日 07:02 読書の際、スーパーでよく聞く「ポポーポポポポ」を流す
2021年12月02日 06:58 「国債」という名の貯金
2021年12月01日 06:56 病院で味わう「非日常」と「日常」
2021年11月30日 07:05 「新年から年賀状を送るのはやめにします」という企業が増えました
2021年11月29日 06:59 情報集約はアナログかデジタルか
2021年11月28日 10:46 喜多方ラーメン「しょうゆチャーシューメン」〜道の駅・猪苗代(福島県)の猪屋
2021年11月25日 06:57 「兎と亀(うさぎとかめ)」の後日談
2021年11月24日 06:53 生きていくための魔法の呪文「マソメノス」「ポコアポコ」
2021年11月22日 06:52 「聞き方」という姿勢を大切にする
2021年11月20日 07:11 インフルエンザの予防接種を受ける
2021年11月18日 07:03 「準備メモ」をつくれば聞き漏らさない
2021年11月17日 07:07 イヤなことを忘れる生き方は、絶対に忘れてはいけない大切なことを考え続けること
2021年11月16日 06:50 早く寝る
2021年11月15日 06:56 感情的な人に負けない方法〜その対処法は「やりすごす」
2021年11月14日 16:23 「栄パーキングエリア(上り)」の「越の鶏たれかつ丼」
2021年11月10日 06:48 とりあえず６０点でいい
2021年11月09日 07:07 「レストラン翔」のご当地ラーメン「お船ラーメン」〜直江兼続の妻・お船をイメージした豆乳塩ラーメン
2021年11月08日 06:57 家族や身近な人に「ありがとう」「ごめんなさい」を言う勇気とプライドを持つこと
2021年11月06日 10:22 「ただ、人の役に立ちたいから、やっている」と思うようにする
2021年11月04日 07:03 映画を観る前の習慣〜必ずトイレへ2回行きます
2021年11月02日 06:53 毎日30分、自分のための時間を持ってみましょう
2021年11月01日 06:59 生きるのが楽になる考え方〜負けても勝っても気持ちを切り替える
2021年10月31日 20:17 久しぶりのお絵描き教室
2021年10月30日 07:06 「啄同時（そったくどうじ）」〜両者にとって絶好のタイミングのこと
2021年10月28日 07:05 「寝る前の30分」が大切〜テレビやパソコンのスイッチを切りましょう
2021年10月27日 06:48 すぐ行動する人〜徹底的な加点法の考え方
2021年10月26日 06:59 所作をきちんとすることで心がととのう
2021年10月25日 06:51 健康で暮らすためスクワットをする
2021年10月24日 06:48 若い子は「復活の呪文（ふっかつのじゅもん）」を知らない〜ふっかつのじゅもんがちがいます
2021年10月21日 06:45 言葉の力を意識する〜不満や怒りの言葉を口に出さない
2021年10月20日 06:39 自分で決めることを心掛ける
2021年10月19日 07:00 自分にとって必要な本の選び方〜大きい書店でブックアドバイザーに相談する
2021年10月18日 06:50 ヤマザキランチパック「ピーナッツバター風味 柿の種入り（阿部幸製菓監修）」
2021年10月16日 18:26 「三かく人間」とは〜夏目漱石『吾輩は猫である』より
2021年10月14日 06:50 朝は、自分との対話ができる貴重な時間
2021年10月13日 06:41 「安閑無事」〜淡々として安らか平穏な状態こそが幸せなのかも
2021年10月12日 06:40 心の逃亡の準備中
2021年10月10日 08:29 「断捨離」「終活」は「ミクロ経済」の見直し
2021年10月07日 07:01 目標を見つけ実現するための「考え方」と「具体的な方法」
2021年10月05日 06:57 「瞑想(マインドフルネス)」のメリット〜「自分≠思考」と思えること
2021年10月04日 07:01 ワクチン接種2回目〜発熱がおさまりません
2021年10月02日 07:00 世界が縮んだ
2021年09月30日 07:09 半分生きて、半分死んでいる
2021年09月29日 07:02 「不安を振り返る」という癖を治したい
2021年09月28日 07:02 余計なことを考える、考えすぎる
2021年09月27日 06:58 今を一生懸命に生きるということ
2021年09月26日 15:31 美術館で心も胃も満たす
2021年09月23日 18:21 レトルトカレーには「めんつゆ」をかける派
2021年09月22日 06:59 独学〜学ぶということは「教えてもらう」ことではない
2021年09月21日 06:54 青い海へサイクリング
2021年09月19日 07:47 コロナ禍で髭剃りが適当になった
2021年09月18日 07:16 心が腐らないようにする防腐剤があったらいいのにね
2021年09月16日 07:03 携帯電話のショートメール機能は、なんだかんだで多用しています
2021年09月15日 06:48 「他人の顔色」が基準の生き方って辛いものです
2021年09月14日 06:47 10年以上前のデジカメ「RICOH GX200」を使い始めました
2021年09月13日 06:30 「相手の話しを聞くこと」〜大人になるための方法
2021年09月12日 10:21 ToDoリストを紙に書く
2021年09月09日 07:12 もう、老後について考えています
2021年09月08日 07:04 「○○さんって、すげー！」〜性格を変えたいとか、人間関係を変えたいときの魔法の言葉
2021年09月07日 07:10 誰にでも起こることは、当たり前のように自分にも起こる
2021年09月06日 06:45 新型コロナウイルス・ワクチン接種1回目の翌日、副反応で発熱
2021年09月05日 09:55 新型コロナウイルスのワクチン接種1回目をしてきました
2021年09月02日 06:58 人は相手に対して虚勢を張ると、不思議なことに相手が怖くなる
2021年09月01日 07:05 「見えないライン」を引きまくっている人生
2021年08月31日 06:59 起きて半畳、寝て一畳、天下とっても二合半
2021年08月30日 06:42 夢を実現させるには〜まず目標を紙に書き出し、視覚的にチェックすること
2021年08月29日 11:35 一生涯、軽自動車にかかる維持費は約2700万円(コンパクトカーなら約3850万円)
2021年08月28日 09:56 読書の連続日数が368日を経過しました
2021年08月26日 07:06 「それも間違いではないけど」〜感情的にならない話し方
2021年08月25日 07:10 職場の「ストレスチェック」を受けてみました
2021年08月24日 07:14 ワクチン接種の予約をする
2021年08月23日 07:07 まずは６割まで超特急で仕上げる
2021年08月21日 07:05 映画の製作費は、撮影日数が決定する〜段取りでコストは削減できる
2021年08月19日 07:12 コロナ禍で「身だしなみ」を考える
2021年08月18日 07:10 朝は他人に心惑わされたり、争いに巻き込まれるない為の大切な時間
2021年08月17日 07:04 職場のデスクまわりをモノで囲むことのススメ〜HSP(繊細さん)
2021年08月16日 13:59 高校野球は、まさしく人生のドラマ(by橋田壽賀子)
2021年08月12日 07:00 会議は、一度課題を出しきって、優先度の高いものから議論した方がずっと効率的に進められる
2021年08月11日 06:54 会議中、ホワイトボードへどのように書くべきか
2021年08月10日 06:38 会議を時間通りに終わらせる方法〜会議の終了条件を共有する
2021年08月09日 09:47 会議の終わりに「決まったこと」・「やるべきこと」を確認しましょう
2021年08月05日 07:14 「サバティカル」という長い休暇
2021年08月04日 07:02 漫画家・水木しげるさんの「幸福の七カ条」
2021年08月03日 07:06 「心おだやかになるために○○をしよう」と積極的に何かするのでなく、逆の発想で「○○しなければいい」
2021年08月02日 06:53 ムカッときたら、６秒待ちましょう〜アンガーマネジメント
2021年08月01日 11:24 腕時計「CASIO Data Bank(カシオ データバンク)DBC-32-1A」を買う
2021年07月31日 09:03 「うらやむ気持ち」は盗みに等しいことなのか
2021年07月28日 07:04 一杯の水を飲むこと〜水を飲むことで腸が反応し、自律神経の動きがよくなり、体にスイッチが入ってきます
2021年07月26日 06:57 自律神経を乱れさせない方法〜「ほしい情報はひと目でわかる」「すぐに取り出せる」という状態を作る
2021年07月24日 13:54 複雑な事案・複数の事案が発生したら、まずは書くことから始めると良いです
2021年07月23日 09:46 忘れ物をなくす方法〜とにかく後ろを振り返りなさい
2021年07月20日 07:18 トータルで見たときに最も効率のいい方法を目指そう
2021年07月19日 07:04 スケジュール管理を「時間制」から「ブロック制」にしてみる
2021年07月17日 19:54 「明日やろうは馬鹿野郎」〜フットワークの軽さを身につけておくと、あとあと、自分がラクになります
2021年07月16日 21:15 今日7月16日は「七色(なないろ)」の日〜どれも欠けることなく一体となっている世界であってほしいです
2021年07月15日 07:02 何をしてもうまくいかない時こそ、立ち止まらない
2021年07月14日 07:04 何かを続けるには、「誰を喜ばせたいか」を考えてみることが大事
2021年07月13日 06:58 習慣が変われば人格が変わるかも
2021年07月12日 06:51 趣味が無くなったのは、攻撃性が減ったからかもしれません
2021年07月11日 12:06 今年もヤマザキのご当地ランチパック「万代バスセンターのカレー風味(新潟)」
2021年07月08日 06:46 頂上と思われたものには大抵、まだ先があったりするものです
2021年07月07日 07:06 「心の余裕」というのは、「切り分け」ではなく「楽しみの発見」からもたらされるのではないでしょうか
2021年07月06日 07:11 「凄い人、偉い人」より「一緒にいると安心できる人、癒される人」を目指したい
2021年07月05日 07:06 3週間ぶりの休暇は、掃除と独学
2021年07月04日 09:41 私が最近、会社へ行くのを１分間遅くしている理由
2021年07月01日 07:05 「もう若くないから疲れが取れない」と感じる人は「寝起きのコップ１杯の水」がおススメ
2021年06月30日 07:08 休みの日をゴロゴロしても疲れは取れない〜「血の巡り」の改善には自発的に動くことが大切
2021年06月28日 07:04 毎朝、その日にやることをゆっくり紙に書き出す
2021年06月24日 06:59 東大生の勉強法〜短くまとめて、相手に説明する
2021年06月23日 07:11 「跳べないノミは、ただのノミだ」〜無理だ・限界だと感じた場合、本を読んで著者の人生を追体験し、視野を広めてみるとよいですよ
2021年06月20日 17:30 東大の作文は「最後に"言いたいこと"を書く」・東大生のノートには必ず「まとめ」が書かれてある
2021年06月19日 07:01 コレクター体質だった私が、モノを買うのが減った理由〜「お店にあるものは、自分のコレクションを陳列してくれている場所」と考えるようになったから
2021年06月17日 06:41 「大した人」を略すると「大人(おとな)」になります
2021年06月15日 06:59 「 」でくくられている段落末には句点を打たない〜意外と知らない文章の書き方のルール
2021年06月12日 20:16 風邪を引かないよう、ワンちゃんも洋服を着る時代
2021年06月11日 21:18 今日の「にっぽん縦断 こころ旅」は「新潟市の福島潟」〜菜の花が咲き誇る時期、是非行ってみてください
2021年06月09日 07:14 世界でもっとも過酷な刑罰とは〜自分を「囚人」だとは思わず、「旅人」だと思い、「こころの旅」を共に続けましょう
2021年06月08日 20:49 心の皮を玉ねぎの皮のようにむき続けると、最後は「無」になります〜こんな世の中だからこそ「無」になる時間は欲しいですね
2021年06月06日 07:00 我が家のプチトマトの成長を家族で見守る〜いつか、このささやかな事を思い出してきっと泣いてしまうのでしょう
2021年06月02日 06:57 「if-thenプランニング」とは〜事前に「いつ」「何を」やるかをはっきりと決めておくことで実行できる確率が高くなります
2021年06月01日 07:06 秀吉が太閤になれた理由は、その時その時の立場で精いっぱい頑張ったから
2021年05月31日 06:45 「レコーディングダイエット」とは〜毎日食事を記録していくと、痩せたいはずなのに、実は「太る努力」を怠らない日々だったことに気づきます
2021年05月29日 19:16 頭の中の悩みや考えを全て紙のノートに書いてみる〜頭の中だけでグルグルと回していると悩み疲れます
2021年05月27日 07:17 24年ぶりの「スーパームーン皆既月食」〜12年後も絶対に母とこうして空を眺めたいです
2021年05月19日 06:48 「愛情ホルモン(オキシトシン)」を増やすには、心を込めたハグが良いそうです〜相手を思いやる表現としてとても素敵な事ですね
2021年05月13日 07:02 「当たり前の日々は、当たり前じゃない」〜私は、食事を作ってくれた人へ必ず感謝します。外食した時だけではなく、自宅での食事でもそうです
2021年05月12日 06:57 「秘書がやった」〜どうして人は、こうも浅はかなウソをつけるのだろう。専門家から見たら簡単に見抜けるようなウソは日常で巻き起こっていますよね
2021年05月11日 07:01 私にとって「コインランドリー」は、「サードプレイス」の条件がそろっています〜自分にとって心地の良い時間を過ごせる第三の居場所があるといいですよ
2021年05月10日 06:45 「人間関係」のストレスを極力減らす方法〜相手を「好き」と「嫌い」ではなく、「好き」「ふつう」「大嫌い」の３パターンで判断する
2021年05月06日 06:44 仕事の忙しさを乗り越えるためには睡眠が必要です〜睡眠は7時間以上必要。6時間を切ると著しい健康の害が出ます
2021年05月05日 16:08 ようやくの休暇が雨・・・こんな時、自宅で革靴の靴磨きをしているだけでも癒しの時間になりますよ
2021年05月03日 09:25 「まっくうしゃ(真喰者・新潟市中央区)」の定番「塩つけめん」〜特徴は、ものすごく太く、きし麺のような平たいモチモチ麺
2021年04月28日 07:07 ノートへ青色・赤色で文字を書く効能とは〜青は創造性を生み、赤は正確性をつくる
2021年04月20日 07:05 コロナ禍での出張あるある〜コンビニで買う夕食が高額になってしまう件
2021年04月19日 07:00 今年はいまのところ、花粉症の症状が出ません〜やはり、コロナ対策のマスクと、鼻の中に塗る軟膏(フマキラーのアレルシャット等)が良かったのかなあ
2021年04月15日 07:00 ノートを横向きに使いましょう〜誰にでもできる「頭がよくなる」秘訣
2021年04月13日 06:57 繊細さん(HSP)が会社を辞めて転職したいと思った場合の対処法〜まずは小さな本音から叶えてみてください。心が充電されていきます
2021年04月12日 06:58 繊細さん(HSP)は、職場に不機嫌な人がいるだけで疲れやすい〜相手とは物理的にも心理的にも距離をとり、寄りかからせずに放っておきましょう
2021年04月11日 12:04 最近、仕事でZoom等のテレビ会議を使うようになりました〜夕方からの打ち合わせを遠方の方とやりとりしやすいのがメリットです
2021年04月08日 06:50 繊細さん(HSP)は、考えすぎて動けない〜そう気づいたら、魔法の言葉「とりあえず」を取り入れて生活してみてください
2021年04月07日 07:00 なぜ、繊細さん(HSP)は、仕事が忙しくなりがちなのか〜気づいたことに半自動的に対応するから。おすすめは、重要なものをひとつだけ選ぶこと
2021年04月06日 06:58 スキップしながら暗いことは考えられない〜ちょっとした動作をすることで、副交感神経を上げて、自律神経のバランスの乱れを修正することができます
2021年04月05日 06:53 「セブンラインズ」とは〜日ごろから思考の整理をする習慣を身につけたいものですね
2021年04月04日 20:25 「一日一生」という言葉が好き〜寝る前に「ああ、今日も穏やかに過ごせた」と思える日々を過ごしたいものです
2021年03月31日 06:53 時間を作り出すための3つの方法〜誘惑に対して事前対策をする、不要な誘いを断る、自分以外でもできることを代行してもらう
2021年03月30日 06:55 習慣化のコツは「スキマ時間」を活用すること〜「特定の行動の前後」にスキマ時間が見つかります
2021年03月29日 07:01 todoリストの利用が続かない人は完璧主義をやめましょう〜「todoリストを作ったら絶対に達成しなければならない」と考える必要はありません
2021年03月27日 17:34 最近は女性から投資に関する相談をよく受けます〜投資するならまず、あなたのお父さん、お母さんへ「親孝行」という名の投資をしてあげてください
2021年03月25日 07:05 言い訳を止める方法〜自分ができないと思っている「理由」は、妥当な言い分なのか、単なる逃げなのかを意識的に考えることが有効です
2021年03月24日 07:00 「アウトプットイメージ作成アプローチ」とは〜複数のプロジェクトを抱えた管理職が、部下へ的確に全体像と流れを伝えるのに有効ですよ
2021年03月21日 11:48 男の文房具マニアは、ロマンだけを追うわけではありません〜文房具を自費で調達するのは、懐は減るけれど、心は満たされます
2021年03月18日 06:56 「ゼロ秒思考」（赤羽雄二 著）とは〜悩みやもやもやを全部Ａ４用紙に書き出すことで、誰でも本来の頭のよさを取り戻せる画期的な方法
2021年03月17日 06:59 相手に論理的に説明し、納得してもらう方法とは〜【三角ロジック】・【主張と根拠をセットで伝える】
2021年03月16日 07:06 相手の協力を得るために、心をつかむようなアプローチの方法〜名前を呼んでから、「今よろしいでしょうか」と尋ねる
2021年03月15日 06:52 「相手に伝わる報告の仕方」について注意すべき6つの約束事〜「け・ち・す・る・な・い」
2021年03月11日 06:36 新入社員へ教えなければいけないのに、ついうっかり忘れてしまう大切なこと〜それは「暗黙知」というそのグループ内での「当然の知識」
2021年03月10日 06:35 新入社員にとって、「良いマニュアル」と「良いチェックリスト」とは〜「正しさ」ではなく、「迷わない」ことを意識したもののことです
2021年03月08日 10:38 「界王拳」を使う仕事の方法〜10日間の仕事なら、最初の2日間で8割を終わらせる
2021年03月07日 15:13 春、「桜色（さくらいろ）」の装いの女性を見かけると、はっとします
2021年03月04日 07:05 みうらじゅんさんが考える「プロ」の定義〜「またやってる」を通り越して「まだやってる」って言われることが最終的にプロの称号
2021年03月03日 07:01 今日は3月3日、ひな祭り〜いつかコロナが終息し、「毎年の恒例行事」というものが開催され、笑顔が咲き乱れる日常になってほしいものですね
2021年03月02日 07:07 「課題設定力」〜「一人前」と認められたあと、自分で課題を設定できない人間は、あっという間に堕落するんです
2021年03月01日 06:08 「ラック値(幸運値)」のおすそ分け〜自販機で当たりが出たら、そのもう一本は他の人へ差し上げます
2021年02月25日 07:08 新宿駅の前〜街そのものが舞台
2021年02月23日 10:13 病院で「胃カメラ検査(内視鏡検査)」をしてきました〜昔と違って、嗚咽感も無くて随分楽になりました
2021年02月21日 19:45 「しょうがない」の真髄は執着しないこと
2021年02月20日 07:07 私が毎日書く日記の中心は「感謝」です
2021年02月15日 06:55 諦める力〜「勝てる場所」で誰よりも努力するために大切な判断力のことです
2021年02月14日 12:58 人類最大の発明は何か〜それは『箱』です
2021年02月10日 07:01 良い習慣を継続して結果を残したいなら、1日「0.2%の改善」を心がけるとよいです
2021年02月09日 07:03 相手へ伝える7つのスキル〜伝える際に大切なのは、相手を気遣う心です
2021年02月08日 06:58 「刺激─行動─報酬」の3つの中で、何が依存症からの回復のカギになるかというと、行動を起こさないことです
2021年02月07日 12:29 2月になったので、花粉症対策をはじめました〜マスクだけではなく、鼻の内側に塗る軟膏も併用しています
2021年02月06日 19:49 「人は、周りにいる5人の平均になる」〜心が欠けて生まれてきた私がここまで働いてこれたのは、周りの方々の優しさのおかげです
2021年02月04日 07:02 マッキンゼー的問題解決法〜「ビーカーで海水をすくって、小分けにして沸かしましょう」
2021年02月02日 07:09 手帳術・時間術の最大タイムマネジメントは「やらないことを決める」こと
2021年02月01日 07:02 今週の目標が達成できるかは、月曜の朝に決まってしまう〜いつまでにどこまで仕上げるか見通しを立てましょう
2021年01月31日 20:52 スナフキンの名言〜「『そのうち』なんて当てにならないな。いまがその時さ。」
2021年01月30日 21:59 スナフキンの名言〜「なんでも自分のものにして、もってかえろうとすると、むずかしいものなんだよ。ぼくは、見るだけにしてるんだ」
2021年01月28日 07:02 モノにしばられない〜モノを多く持つと、穴を通るときに引っかかる。だから、立ち往生する。(ヘンリー・D・ソロー)
2021年01月27日 07:06 私の手帳術〜「締切日」を手帳に「締切日」・「仮の締切日」・「仮の仮の締切日」と3回書くこと
2021年01月25日 07:01 歩行者用の道路が雪で狭くなっていると、お互い譲り合って歩くのを普通にこなす新潟市民の優しさに感動する日々です
2021年01月23日 21:09 明日からYOUたちはドリフだ〜SMAP(スマップ)が快進撃を遂げることになったジャニーさんのひと言
2021年01月21日 07:06 現場のプロと呼ばれる方々ほど、ノート術・手帳術を使わず、記憶だけでこなしており、本気ですごいなあと感心しました
2021年01月20日 07:03 一般相対性理論で有名なアインシュタインは、その理論を発表した当時は公務員であり、アマチュアの物理学者でした
2021年01月17日 06:44 目の前の仕事に全集中する方法〜雑念が浮かぶたびに『ラベリング』することで、何度となく意識がずれても、結果として多くの時間を集中できます
2021年01月16日 06:30 それまでの生活とあまりにも違う環境にさらされたときの対処法〜その場その場を集中する。日々是好日の精神で一日を大切に扱う
2021年01月14日 06:30 苦手なあの人と同じプロジェクトになった場合の対処法〜相手の言葉を一生懸命に聴く
2021年01月13日 06:40 「『……と考えた』技法」とは〜マイナスの感情が発生した際にストレスを軽減する方法
2021年01月12日 06:32 2021年、私の手帳はA7サイズの自作ミニ手帳〜常に身につけておくことで、アイディアの記録がしやすくなります
2021年01月10日 11:57 アマゾン「Fire 7 タブレット」を実質1000円で購入しました〜キーボードを繋げて「ポメラ」のようなテキスト入力専用マシンとして使用
2021年01月06日 06:59 「平常心是道(びょうじょうしんこれどう)」〜コロナ禍の10連休を終えて思ったことは、何でもないことを当たり前に出来ていることへの感謝です
2021年01月04日 11:54 「鬼滅の刃」の大きな貢献のひとつに、子供たちに「呼吸に集中する」ことの大切さを教えたことだと思います〜呼吸に集中する「呼吸瞑想」の具体的なやり方
2021年01月03日 14:42 現代人に必要な「孤独」とは「一人きりになって考える時間」だと思います〜ストレスをリセットするのに良いですよ
2020年12月31日 20:15 大晦日〜誰もいない映画館で一人、孤独に一年を振り返りました。来年のテーマは「孤独」です
2020年12月29日 10:44 年末年始の休暇中ですが、相変わらず朝4時30分に起きています〜夜は21時台に寝ることで漠然とした不安を感じないようにしています
2020年12月28日 11:50 世界一簡単なビジネステクニック〜「大きい声を出して、いつもニコニコする」「たいていの仕事を9割の完成度で仕上げるようにする」
2020年12月26日 13:59 「言いにくいけど言ったほうがいい(と本人は思っている)」ことの８割は言わないほうがいいと思っています
2020年12月24日 07:05 コロナ禍でマスクの常用が当たり前になってくると、困ってしまうのが「メガネのくもり」です〜くもり止めジェルやクロスを使用中
2020年12月23日 07:05 2021年の心がけは「ささやかな幸せに感謝する」です
2020年12月21日 07:01 GODIVA(ゴディバ)のチョコのパッケージはクリスマス仕様〜季節ごとにセンスの良いパッケージとなるので、買うだけでも楽しいです
2020年12月20日 13:20 2021年2月、ワークマンからビジネススーツ発売(上下セットで4800円)〜今後、スーツに見える作業着への進化に期待したいです
2020年12月17日 07:07 ストレスを軽減する方法のひとつは「考えるのをやめる」ということ〜電車の中でスマホを眺めないで、思考を止めるのもありかも
2020年12月16日 07:08 年末年始の10連休は「定年退職後ごっこ」をしてみようかなと思っています〜自分が老後、どう過ごすのが良いのか模索するのにちょうど良い期間です
2020年12月15日 06:58 私の「2020年_今年の漢字」は「朝」です〜毎朝4時30分起床の早起き習慣を継続中です
2020年12月13日 17:13 「新潟県ジュニア展」に、うちのお絵描き教室の生徒2人が入選しました
2020年12月12日 20:54 感謝の気持ちを常に抱くことを心がければ、所有物の多い少ないにかかわらず、自分がいかに恵まれているかが実感できるはずです
2020年12月10日 07:06 「自分に優しくする」というのは、「自分を許そう」ということなのでしょうね〜誰かから攻撃されるより、自分で自分を攻撃することの方が多い時代
2020年12月09日 07:12 あと10分早く外出していたら、交通事故に巻き込まれていたかもしれませんでした
2020年12月08日 07:04 「うまくいっている人の考え方」〜幸せになるのを未来まで待つ必要はない。 今、すでに幸せなのだから
2020年12月07日 07:00 もう、年賀状をすべて書き終えました〜こういう計画的な習慣を学生の頃に身につけていたら、どんなにか違う人生を過ごしていたでしょう
2020年12月05日 13:59 最近は、寝る時もマスクをしています〜100%、朝起きたら外れてますが・・・
2020年12月03日 06:56 カラスが横断歩道を渡る姿を目撃しました〜お前の左右に付いている翼は、いったいなんなんだとツッコム
2020年12月01日 07:16 Evernote（エバーノート）を使い続けて7年経過しました〜パソコンやスマホ等でノートを取るように情報を蓄積するサービス
2020年11月30日 07:02 給湯室での挨拶は、数少ない仕事以外の会話なので貴重です
2020年11月28日 16:34 「街の香り」〜朝、喫茶店やパン屋さんの横を通ると、ネガティブな感情が和らぎます
2020年11月26日 07:03 朝、始業前に「その日にやることリスト」を手書きすると、不安が少しは和らぎます
2020年11月25日 07:01 「侵害受容」〜人は他人の痛みを本当に感じることができます
2020年11月24日 07:02 年賀状を作成していて気づいたのは、前回と住所が変わった人がいないこと〜年齢を重ねると生活が固定化されるのでしょうね
2020年11月23日 09:33 大手企業にて「年賀状取りやめ」が増えてきています
2020年11月21日 18:14 来年2021年の祝日の変更が国会で成立する予定〜せっかく苦労して製作・発送したカレンダーが「間違ったカレンダー」になってしまったわけでして
2020年11月19日 07:08 クールビズが終わったのに、ネクタイを締め忘れてしまうことが度々あります
2020年11月17日 07:07 なぜ、彫刻「ミロのヴィーナス」には腕が無いのか？〜ジオングの脚と同じで「あんなの飾りです。偉い人にはそれが分からんのですよ」なのかも
2020年11月14日 18:49 ニュータッチの「名代 富士そば」のコラボカップ麺を食べました〜名物「紅生姜天そば」を再現。コロナで東京へ行けなかったので発売は嬉しいです
2020年11月12日 07:10 漠然とした不安感への対策として、「徒然草」の兼好法師のように『観察者』になるのが良いのかも
2020年11月11日 07:07 私がコンビニへ行かなくなった理由は、朝4時30分起き生活をしているからだと思います
2020年11月10日 07:02 人生を振り返ってみると、だいたい10年周期で「ブレイクスルー」があるように思うのです
2020年11月07日 10:57 残り2か月弱でやりたいことの一番は、「大掃除を年末にしないで早めに済ませる」ことです
2020年11月05日 07:07 「二重虹(ふたえにじ)」・別名「ダブルレインボー」を見ました〜幸運の縁起物・願いが叶い幸せが訪れるサイン
2020年11月02日 07:03 やるべきことに優先順位をつけ、まず好きなことから着手すれば、気分よく効率的に進めることができます
2020年11月01日 14:49 ごきげんで毎日を過ごすための一番のポイントは「自分を愛する気持ちを持つ」こと
2020年10月31日 07:11 古典「徒然草」〜昔のお偉いさんも、現代のビジネスパーソンも、評価される人間性は変わっていないなあとも思いました
2020年10月29日 06:34 柚子ののった手作り茶碗蒸し〜出来立てを食べると、心の角が丸くなっていくのが分かります
2020年10月28日 07:01 平均的な日本人ビジネスパーソンの一日〜オリジナリティを加えるなら「早起き」して行動するのが良いのではないでしょうか
2020年10月27日 06:56 インフルエンザ予防の予防接種を早速してきました〜10月26日から一般の人もワクチン接種可能です
2020年10月26日 07:02 たとえ世界の終末が明日であっても、自分は今日リンゴの木を植える〜今日という一日を大切に使いたい
2020年10月25日 20:13 朝4時30分起きをするようになってからの効果〜1日の充実度・満足度があがりました
2020年10月22日 06:55 相手が「他人を攻撃せずにはいられない人」だった場合の解決策〜できるだけ避けること
2020年10月21日 06:54 インフルエンザの予防接種の希望が殺到し、新潟市でも予約するのが大変です
2020年10月20日 06:49 社会人の為の「効率よい学習方法」〜復習は間違えたところだけ、テストはすべてを対象に行なう
2020年10月19日 07:03 朝4時30分に起床を継続できているコツ〜「朝、これを●分やりたいから、その分●分早く起きるようにする」を積み重ねていく
2020年10月18日 12:35 「好きだからテレビを観るのがやめられない」の対処法〜テレビのリモコンを同じ場所に置く
2020年10月16日 06:41 働き者の綺麗な手
2020年10月15日 06:55 「守・破・離」という物事を会得するための3つのプロセス
2020年10月13日 06:59 哲学者ルネ・デカルトの「困難の分割」を仕事や勉強に応用する方法
2020年10月10日 12:05 新潟市では秋、ムラサキ色の食用菊「かきのもと」を食べます
2020年10月07日 07:00 一人で食事をしていても、きちんと正座をしていたことにふと気づきました
2020年10月06日 06:51 毎年この時期、キンモクセイ(金木犀)の香りを感じると、「ああ、この1年間生き続けることができた」と思うのです
2020年10月04日 16:06 残り3か月の目標〜平日にコンビニへ行かない(小学生かよ)
2020年10月01日 07:05 コロナショック以降、毎朝、体温を測って記録し続けています
2020年09月30日 06:51 自動車だけではなく、自転車(チャリ)も「あおり運転」は違反です
2020年09月29日 06:52 朝のシャワー40度〜少しずつですが、雪国・新潟での生活は冬へ向かって準備が進んでいます
2020年09月28日 07:08 最近は、この「今に集中する」ことを意識しています
2020年09月26日 12:34 こうも毎日、迷惑メール・ウイルスメールが届くと対処しきれません
2020年09月24日 06:50 「鬼滅の刃 禰豆子のチョコバー」売れていますね〜私の買ったものには嘴平伊之助のステッカーが入っていました
2020年09月23日 06:13 一休さんの皮肉〜私たちは相手の肩書で判断してしまいがちです
2020年09月22日 09:56 完ぺきを目指して挫折するよりも、不細工な形でも続けていくことのほうが大事〜心に折り合いをつけて うまいことやる習慣
2020年09月19日 06:43 新潟市内の田んぼの稲刈りが進んでいます
2020年09月17日 07:05 エンジン付き草刈機(芝刈機・刈払機)をはじめて使ってみた
2020年09月16日 07:08 『日日是好日(にちにちこれこうにち)』〜日々のこと、自分ができることを一生懸命やっていれば、それでいい
2020年09月15日 07:07 「進化論」を唱えたダーウィンのイラストと名言がプリントされた腕時計〜シチズン_Q&Qスマイルソーラー
2020年09月14日 06:56 まだ9月なのにもう、「おせち料理(御節料理)」の予約が始まっているのですね
2020年09月12日 17:28 姉が他界して早3回忌〜写真の横にはスタバのコーヒー。多分、まだ天国にスタバは出店してないと思うのでこれでも飲んでください
2020年09月11日 05:07 朝、職場にて「あれっ、さっきこの人に挨拶したっけ？」と迷ってしまうことがあります
2020年09月10日 06:23 せっかくお米がここまで育ったのに、大雨・台風で駄目になってほしくないです
2020年09月09日 07:04 いい監督ほど妥協する
2020年09月08日 07:13 「お薬手帳」は「病院間のパスポート」みたいなもの
2020年09月07日 07:09 お金がない〜それだけのことが人を孤立に向かわせる
2020年09月06日 18:00 在宅ワーク(テレワーク)でのオンとオフの区切り対策〜「働かないイス」を1脚用意すること
2020年09月05日 11:10 日産エルグランド〜強大なボディなので狭い道で対向車とすれ違うのが怖い
2020年09月03日 07:08 「今日一日、今を生きる」を意識するようになりました。最近、「時間をつぶす」という言葉を使いません
2020年09月02日 07:10 朝日を感じて目が覚める。自分がちゃんと生きていて、新しい朝を迎えられたことに感謝をしています
2020年09月01日 07:04 仕事の場面での「ドラフト」の意味は〜なるべく「作業」より「考える」方に比重を置きたいものですよね
2020年08月31日 06:55 暑さ対策として、休日の買い物は午前中に済ませています
2020年08月30日 16:39 地方民なのにマイカーを所有していないせいで、とても運転が下手です
2020年08月29日 06:49 冷やし中華のような「具材たっぷり冷やしそうめん」〜凍らせた甘いトマトがアクセント
2020年08月28日 22:21 ヤマザキ「ナイススティック新潟県産ルレクチェ」が新潟県のセブン‐イレブン限定で発売
2020年08月27日 07:01 フジパン「メロンパン ハッピーターン味」、新潟で先行発売〜亀田製菓(株)監修。ハッピーパウダーは使用してないけれど、あの「謎粉」の感じは再現
2020年08月26日 07:14 「ストレスチェック」の結果が返ってきた〜体は快調だけれど仕事が多くイライラしており、相談相手がいない
2020年08月25日 07:00 「バスセンターのカレー(新潟市万代シテイ)」〜耐震工事中なので、お隣にある「万代シルバーホテル」3階の宴会場臨時店舗で食べました
2020年08月24日 06:57 新潟県の田んぼに、スズメの大群を見かけるようになりました
2020年08月22日 09:40 新しい映画鑑賞の様式
2020年08月20日 06:51 健康診断の結果、ついにLDL-コレステロールが基準値以下に下がりました
2020年08月19日 07:09 業務の引継ぎ〜その業務の根幹・理屈をブラックボックス化したものは、引き継ぐのが大変です
2020年08月18日 07:06 他人の幸せをうらやまない考え方
2020年08月17日 06:58 万代シテイバスセンター(新潟市)の屋上の様子〜現在改装中。完成の時は、新型コロナ感染症が終息していてほしいものです
2020年08月16日 09:58 新潟県民は枝豆を食べ過ぎな件
2020年08月15日 09:52 佐渡ラーメンとは？〜中華飯店 金三（Kinsan_キンサン）の『佐渡産あご出し塩麺』
2020年08月13日 06:58 桃のコンポートタルト〜新潟市で1番有名な洋菓子店「ルーテシア」の夏の定番。桃を1個丸ごと使用
2020年08月12日 07:03 毎朝5時に起きる習慣のコツ〜沢山やらなければいけないことを分刻みで、毎日同じ時刻にこなす
2020年08月11日 06:57 新潟県上場企業の食品・小売メーカーは、コロナショックで内食が好調、土産は低迷
2020年08月10日 10:12 子供たちの「習い事教室に通いすぎ」問題
2020年08月09日 08:39 子供たちに妖怪「アマビエ」を作ってもらいました
2020年08月07日 06:52 徒歩通勤の楽しみは、道端に咲く植物の生育を見ること
2020年08月06日 06:54 このお盆休みは、消費経済にまったく貢献しない日々になりそうです
2020年08月05日 06:57 新潟県といえば「お米」〜だいぶ水稲も成長してきましたよ
2020年08月04日 07:13 コロナショックで、手軽に持ち運べる「つい立て(パーテーション)」系アイテムが増えたように思います
2020年08月03日 06:51 今年は、右半身ばかり蚊に刺されます〜右半身は陽性寄りに傾いているサインかも
2020年08月02日 11:02 60点主義を目指し「たたき台」を作る
2020年08月01日 10:43 困っている人がいた場合、その人にしてあげられる最良は「静かにしていてあげること」です
2020年07月31日 06:53 7月も最後だというのに休みも無く、学生には「ごく普通の日常」です
2020年07月30日 07:04 コロナ禍での健康診断
2020年07月29日 06:58 最近、自分の心の中の口癖は、「これ現実なんだぜ」〜「現実」と「妄想」の線引きのため
2020年07月28日 06:56 「オニユリ」という植物は、「機動戦士ゼータガンダム」に登場するモビルスーツ「アッシマー」みたい
2020年07月27日 06:55 お絵描き教室で、幼稚園児に九九を教える〜「理系脳」と「文系脳」な子は、絵の描き方にも違いがありました
2020年07月25日 08:02 SSDの恩恵は「Windows Update」のストレスの無さが一番です
2020年07月24日 10:14 眼を閉じて5分間、自分と対話することでストレスを軽減する
2020年07月23日 14:31 世界は「人生ハイスコア自慢」で満ちているけれど、自分は自分の生き方を歩めばいい
2020年07月22日 06:58 4連休中にやりたいこと〜お天道様が見ている朝4時起き生活
2020年07月21日 07:03 コロナショックで季節感が薄れていますが、徒歩通勤の際、咲いている花たちから笑顔をもらっています
2020年07月20日 07:03 ネット通販のサイトで、カートに入れてから購入するまでの葛藤
2020年07月19日 11:53 けんおん
2020年07月18日 06:57 電話の向こうの人の口調やイントネーション、話しの転ばし方まで自分と同じだと焦ります
2020年07月17日 06:43 毎日の通勤時、歩きながら心を掃除する
2020年07月16日 07:00 ラベリング〜心の状態を「言葉」で確認することで落ち着きを取り戻す
2020年07月15日 06:50 布マスクをするようになってから顔のニキビや吹き出物が減りました
2020年07月14日 06:46 早起きのコツ〜早く寝ること
2020年07月13日 06:56 「Crono My奨学金」〜全国の奨学金情報から自分にあったものを検索できるサービス
2020年07月12日 20:05 成人の4割がコロナ太り〜ダイエットには「10時間以上の絶食」が鍵
2020年07月11日 14:14 新潟市でも料理宅配サービス「Uber Eats(ウーバーイーツ)」が始まったのですね〜アマゾンであのリュックが売っているので欲しい
2020年07月10日 06:49 霧
2020年07月09日 07:06 褒められたときは褒め返す
2020年07月08日 06:52 大事なデータの詰まった外付けハードディスクを別の外付けハードディスクへバックアップ
2020年07月07日 07:10 スマホアプリ「Googleレンズ」〜散歩中、咲いている花の名前を言えるのに憧れていましたが、遂に私にも可能になりました
2020年07月06日 06:53 「ホワイトノイズ」〜最近、勉強や読書に集中したい時、YouTubeで聴きながら行っています
2020年07月05日 09:40 今はもう聴こえない、そのラジオ局〜FM PORT(79.0MHz- 新潟県民エフエム放送)
2020年07月04日 10:35 コンビニで商品精算の際、お金を店員さんへ渡すのと、商品を自分で袋詰めするのと、どっちを先にすればいいか迷ってしまいます
2020年07月03日 06:51 デスクパーテーションのせいで、とても寒い
2020年07月02日 07:11 新しいスキルを身に付けるには20時間が必要
2020年07月01日 07:03 砂の上にクレヨンで絵を描く(2)
2020年06月30日 06:53 砂の上にクレヨンで絵を描く〜マチエルを下地に塗ると、1万5千年前に描かれた壁画のような感じになります
2020年06月29日 07:04 「良い習慣」を身につける方法は、どんなに小さなことでもいいからまず始めること〜ホメオスタシスが変化に気がつかないレベルで変化していく
2020年06月28日 19:51 コミュニケーションがうまい人がやっている2つのテクニック〜「共感的な相槌」と「笑顔」
2020年06月27日 11:20 2009年にも新型インフルエンザが流行り、「陽性反応」とか「濃厚接触」「マスク着用や手洗いの励行」なんていう、今と同じ言葉が使われていたのですね
2020年06月25日 22:47 「キューピーコーワiプラス」を服用し始めたら、2度寝せずに一発で早朝に起きることが出来るようになりました
2020年06月24日 22:35 今欲しいのは、ニンテンドースイッチ〜老いた母と一緒にゲームがしたいから
2020年06月23日 06:55 救急車のサイレンの音〜音があるより、音が鳴りやんだ時の方が恐怖を感じる
2020年06月22日 20:43 「ADHD（注意欠如・多動症）発達障害者」が使いやすいカバンの7つの条件〜借金玉（しゃっきんだま）さん考案のバッグが発売
2020年06月20日 22:14 子供を対象にしたお絵描き教室は、教室に来たら、少なくとも3回ぐらいは笑ってはしゃぐ場所であってほしい
2020年06月19日 23:02 「仕事以外に何もしない日」という絶望感を避ける方法〜「30分以内の行動」を取り入れる
2020年06月18日 22:05 私のような就職氷河期以降の人たちと、それ以前の人たちでは、『仕事のやり方の説明』が違うように思います
2020年06月17日 07:07 天才とは?〜一つに固執せず、その方法がうまく行かなければ、さっと他の方法に切り替えることができる人
2020年06月16日 22:47 「BEANS CAFE(新潟市関屋松波町)」の「夏野菜カレー」
2020年06月14日 21:12 ワンちゃん、食べ物をくれる人を全包囲網で探索中
2020年06月13日 08:10 新潟日報朝刊にて、株式会社コロナの全面広告が掲載されました〜コロナの社長から、社員の子供たちへのメッセージ
2020年06月11日 23:25 ハインリッヒの法則〜1件の重大災害の陰には、300件の「けがはないがひやりとした体験」がある
2020年06月10日 21:08 「そば蔵 諏訪インター店」の小海老天せいろ(1200円)〜長野に来たら蕎麦ですよね
2020年06月07日 17:27 スーパーにスイカが出回ってきましたね
2020年06月06日 19:08 塩ラーメン店「ななひら(新潟市西区)」〜極(きわみ)塩ちゃーしゅーめん(1,180円)
2020年06月04日 22:39 ジョギングを再開しましたよ〜テレワークによる運動不足の解消
2020年06月03日 22:19 アベノマスクが届いたよ
2020年06月01日 22:43 オッサンが今さら、『正しい箸の持ち方』を練習中
2020年05月31日 10:37 ワークマン(WORKMAN 5083)のカカトを踏んでも履けるスリッポン(1500円)
2020年05月30日 20:41 「ほめる」という指導方法
2020年05月29日 21:05 【ノート術】悩み事を軽減する方法〜すべて書き出して、事実だけを赤丸する
2020年05月28日 06:58 新型コロナウイルスに伴う「特別定額給付金」10万円の申請書が届きました
2020年05月26日 22:09 私の中では「丁寧に暮らす」とは「感謝する」ことだと思っています
2020年05月23日 12:43 行動科学的に「勉強を継続する」ための3つのコツ〜生徒にとって一番のご褒美は「担任の先生からの褒め言葉」
2020年05月21日 19:59 出勤→テレワーク→出勤が無限ループで続いているため体調が悪いです
2020年05月19日 21:42 今の世の中、まだまだ緊急事態なんだ
2020年05月18日 23:02 作ってもらった布マスクの柄が、ちょっとコロナっぽい件
2020年05月17日 15:03 新潟県の郷土食「えご」〜海藻の「エゴノリ」を使ったこんにゃくみたいな食べ物
2020年05月15日 20:21 テレワーク(在宅勤務)延長で精神的にまいってしまう〜まずは、「全集中の呼吸」で落ち着こう
2020年05月13日 20:35 テレワーク2日目〜食べ過ぎと運動不足に悩む
2020年05月11日 19:47 はじめてのテレワーク体験
2020年05月10日 14:17 折りたたむだけのハンカチマスク〜使い捨てマスクが買えないので、本当に助かっています
2020年05月09日 10:32 ワークマンの1900円厚底シューズは徒歩通勤に便利〜「ファインドアウト（Find-Out）アスレシューズハイバウンス（SG260）」
2020年05月06日 12:51 このゴールデンウイークは、業務マニュアルの作成で終わってしまった・・・
2020年05月04日 13:16 桂米朝の十八番「百年目」〜自己肯定感の高い人と低い人の行動をよくあらわした噺
2020年05月02日 22:10 家庭で出たゴミを処理施設へ直接持ち込む「自己搬入」する人が新潟市内で急増〜新型コロナウイルスの感染拡大による外出自粛で「断捨離」進む
2020年05月01日 22:14 あしなが育英会、全奨学生6500人に緊急支援金15万円を給付(4月16日決定、4月28日送金済)
2020年04月29日 11:25 「コロナ疲れ」対策として心を整える
2020年04月26日 11:13 ゆっくり話せば心に余裕ができ、感情のコントロールができます
2020年04月25日 15:29 まず「了解です」と答えることが、人間関係をスムーズに運ぶ秘訣です
2020年04月23日 22:22 旨い物は宵に食え〜新潟県の栃尾「ジャンボ油揚げ」は、ハンバーグ並みのガッツリ感を味わえます
2020年04月22日 22:30 こんな時だからこそ、日々「ありがとうございます」の言葉を意識的に使っています
2020年04月19日 16:06 コロナショック後、はじめてマスクを買うことができました
2020年04月17日 21:28 男ですが、エコバッグを持つ日常生活になりました〜レジ袋有料化により
2020年04月15日 22:53 いまだに私の中で、ヤマザキの「まるごとバナナ」は、超高級スイーツの位置に君臨しています
2020年04月14日 22:30 アスパラガスが旬の季節になりましたね〜天ぷらにしてみました
2020年04月12日 09:13 過去の損失を切り捨てるため、途中でやめる方法
2020年04月11日 23:11 最近はなるべく、ゆっくり話すようにしています
2020年04月10日 22:37 新型コロナウイルス対策のため、私の朝の日課は「体温を測る」こと〜35.2度〜35.5度ぐらいの間の低体温
2020年04月07日 22:01 「ホンダ N-WGN(Nワゴン)」の「オートハイビーム」機能のせいで、あやうく対向車とトラブルになりかけました
2020年04月06日 21:01 桜は『自分の見せ場』というものを知っています
2020年04月04日 23:01 電話で話す前に、伝えるべきことを紙に書いています
2020年04月03日 21:28 新潟市から、「風しん抗体検検査・予防接種」が公費(無料)で受けられるお知らせが来ました
2020年04月02日 22:48 コロナショック以降、母との食事が増えました
2020年04月01日 21:57 2020年の漢字一文字が「金」から「菌」なんかに変わらないで、「錦」になってほしいです〜「錦」は美しくほめたたえるときの言葉
2020年03月29日 20:06 母への誕生日プレゼント用「ホンダ N-WGN(Nワゴン)」ついに納車しました〜運転レビュー
2020年03月27日 23:32 私が今年の新入社員に言葉を贈るならば、「スミレはただスミレのように咲けばよい」です
2020年03月26日 21:18 私のサラメシは、おにぎり中心で小型軽量
2020年03月25日 20:59 ニセモノかと思うような青空〜もう、新潟も冬が終わっていたんだなあ・・・
2020年03月22日 15:49 花粉症とコロナの対策でマスクをしていたら顔が炎症を起こし、皮膚科へ行きました〜アルコール消毒で手荒れを起こしている人も多いです
2020年03月20日 17:28 生活に「余白」を作りたい〜『わたし、定時で帰ります』のセリフ「私たちには、給料日がある」
2020年03月18日 22:39 新型コロナウイルスの影響下でも、サウナと冬キャンプは人気
2020年03月17日 22:38 「仕事上の合格点」は他人が採点することだから、自分で考えることではない
2020年03月15日 14:45 「テレワーク(在宅勤務)」「オンライン会議ツールZoom」〜新型コロナウイルス感染拡大の影響でよく聞くようになった言葉
2020年03月13日 22:13 自転車に乗って出勤したのに、帰りは忘れて歩いて帰ってしまいました〜コロナ疲れ？
2020年03月11日 22:04 またもや、「コクヨ測量野帳」の10冊セットを買いました
2020年03月10日 22:33 現在の万代シテイバスセンターの2階屋上「万代シテイパーク」の様子
2020年03月07日 22:24 この長靴は、どこのお宅のお子さん用なのでしょう
2020年03月06日 22:57 今年４月「改正児童虐待防止法」が施行されます〜子供たちを救うため、「しつけ」と「体罰」の違いが明確になりました
2020年03月05日 22:19 こんな状況ですので、今月のお絵描き教室は休講ということになりました
2020年03月03日 22:38 「筆記開示」で不安の改善やモチベーションアップ〜「人生を変える 記録の力(著：メンタリストDaiGo)」
2020年03月02日 22:44 「就寝ToDoリスト」でいつもよりぐっすりと睡眠〜「人生を変える 記録の力(著：メンタリストDaiGo)」
2020年03月01日 19:56 「らぁめん創」の「背脂担々麵チャーシュー」〜新幹線の高架下にある「夷霧来 (イムラ）」系ラーメン
2020年02月28日 22:47 私の「朝活」はノート(測量野帳)にダラダラと文字を書くこと〜私にとって朝活というのは「自分を甘やかす時間」「意味付けしない時間」なのです
2020年02月27日 21:12 静岡県の食べ物で一番のお気に入りは「黒はんぺんフライ」
2020年02月25日 21:47 真っ黒な「静岡おでん」を食べました
2020年02月24日 20:16 私のように「あきらめた人」は、「冷静な人」の意見を尊重した方が、物事がうまく流れるように思います
2020年02月22日 23:14 白色のバッグは、黒色のバッグより軽く感じるという調査結果〜私は「ノース・フェイス」の白色の「シャトルデイパック」を使っています
2020年02月20日 22:42 どんどん自分より年上の方々が、仕事を定年でお辞めになっていきます〜相談できる方々が少なくなり、逆に相談される方が増えました
2020年02月19日 22:00 インプットとアウトプットの黄金比率は「3対7」・試験勉強ならば「暗記」が3で「問題集」が7〜「アウトプット大全 (樺沢紫苑)」
2020年02月15日 23:43 年齢を3で割ると「人生の時間」が分かります〜仮に17時前後だったとしても、焦るよりも「ここまで来たのだから、まあ、もういいかな」と思いたい
2020年02月13日 21:01 今月2月、新潟駅前にある「吉乃川(日本酒の蔵元)」の看板が撤去されるそうです
2020年02月12日 22:02 新潟市の新潟駅前〜2月なのに雪がないし、人もいない・・・
2020年02月11日 11:15 「食品ロス」のほぼ半分は家庭から出ている事実〜しかも「単身高齢者世帯」の作り過ぎが大きな理由
2020年02月10日 22:32 チェリオが自動販売機で「白湯(さゆ)」を試験販売しています〜外出中、食間のクスリを飲むのに助かりそう。350ml以下で販売してほしい
2020年02月08日 21:14 「ひとり作戦会議」とは?(4)〜自分の抱えている課題に関連した本を読んで実行するための「お題」を抜き出す「お題リーディング」
2020年02月04日 21:54 「ひとり作戦会議」とは?(1)〜一人になって考える時間を習慣化
2020年02月02日 11:45 そろそろ花粉症対策をはじめる頃ですが、どこのドラッグストアへ行ってもマスク不足です
2020年01月31日 22:34 「帰謬法(きびゅうほう)」とは?〜哲学史2500年において「相手を言い負かす議論術」
2020年01月29日 22:34 夜のうちに、翌朝の準備をするようになりました〜その分、翌朝に「水筒用にドリップコーヒーを淹れる」時間が出来ました
2020年01月27日 21:32 「趣味」という方面から老後を考えるから難しいのかも。それよりも、「生活習慣」という方面から考えてみると良いのではないでしょうか
2020年01月26日 21:36 今年の目標「やることを減らすこと」を実践中〜どうやら「趣味が無くなった」ように思います
2020年01月22日 22:56 最近、昼休みは「睡眠(15分〜30分)」→「昼食」→「歯磨き」の流れで過ごしています
2020年01月19日 21:14 徳島県のすき焼き風ラーメン「麺屋 味勲拉 (あじくら)(新潟市中央区)」〜誠ラーメンと特製超濃コクカレー(ミニ丼)
2020年01月17日 23:05 なぜ、47歳〜48歳の幸福感が一番最低で、以降に上昇するのか？〜きっと、「あきらめる」ことで肩の荷を下ろすからなんじゃないかなあと思うのです
2020年01月16日 22:29 「ナポリタン」はある意味、日本で独自進化した「ラーメン」「カレー」「餃子」と同等の、まさに「国民食」だと思うのです
2020年01月14日 22:40 子供って、そこにあるものでルールをすぐ作って遊ぶ天才です
2020年01月13日 19:00 洋食屋「ブルドック(新潟市学校町通)」の「ハンバーグステーキ」〜そういや、「マルシンハンバーグ」ってスーパーで見かけなくなったなあ
2020年01月10日 22:44 銀座の文房具専門店「銀座 伊東屋」へ行きました〜各階とも狭いのですが、客層が良くてマナーがいい
2020年01月08日 22:13 銀座で巨大なロブスターと遭遇
2020年01月07日 22:03 今年の目標「やることを減らすこと」〜やることを減らし、平日の睡眠時間を増やすため
2020年01月06日 21:31 ホテルの朝食バイキングの楽しみは、「目の前でコックさんが、オムレツを焼いてくれること」
2020年01月05日 13:41 「箱根駅伝」をゴール付近で生観戦〜1位の青山学院大学をはじめ、目の前で見ることができて大満足
2020年01月03日 19:55 新潟の代表的な家庭料理「のっぺ」〜我が家は綺麗な出汁と、食材に「クワイ（慈姑）」が入っているのが特徴
2020年01月02日 19:33 最近、身につけているノートとボールペンは、コクヨ「測量野帳」・ゼブラ「ブレン」
2020年01月01日 23:34 明けましておめでとうございます