神崎のナナメ読み

自己肯定感を高める方法〜それはまさに、チャレンジをするということ

●『どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ　ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト』（井上 智介 著）より

「自己肯定感」というのは「自分は自分でいいんだ」と思える感覚のことを言います。
たまに「自己肯定感が高い人＝成功した自分を高く評価できる人」、すなわち「自分はすごいと思っている人」だと思っている方がいますが、そうではありません。

自己肯定感が高い人は、うまくいったことだけではなく、失敗したときにおいても、「それが自分なんだ」と受け止めることができます。
どんな自分も丸ごと受け止められる力がある人＝自己肯定感が高い人なのです。

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自己肯定感が低い人は、根底に「自分はダメだ」という思いがあるにもかかわらず、どういうところが具体的にダメなのか、正しく把握していません。
ダメだと思い込んでしまっているため、分析ができていないのです。 　

そのため、いざ弱みを突き付けられたときに、認めることができません。
当たり前ですよね、だって知らないんですから。
「たしかに自分はダメ人間だけど、そんな自分は知りません」となって、素通りしてしまいます。

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では、どうすれば自己肯定感を高めることができるのでしょうか？ 　
それはまさに、チャレンジをするということです。 　

いざチャレンジしてみると、意外とうまくいくこともあるし、失敗をして、自分はこういう失敗をするんだとわかることもあります。
そういう経験を積み重ねていくことで、「自分は何をやってもダメだ」と思っていた根本が、いい意味で崩れていき、自己肯定感を高めることにつながっていくのです。

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【コメント】

チャレンジすること。
確かに、その通りだと思います。

そういう意味では、仕事・・・特に会社員にとっては、職場はチャレンジ体験の格好の場ともいえます。
まあ、強制的にやらされるからではありますが・・・。
これがプライベートの場合だと、それを避けることが可能ですから、なかなかチャレンジにつながりません。

職場はストレスも高いですから、 諸刃の剣です。
ビッグモーターみたいな怖い場所もありますから・・・。

自分を丸ごと受け止められる力を養える場だと思うと、職場がまた違った感じに思えるのではないでしょうか。