神崎のナナメ読み

朝、30分でもいいから、早く起きるようにする。

それから、コップ１杯の水を飲み、朝食をとり、そして、ゆっくり歯を磨く。

とても簡単ですが、じつはこれこそが、みなさんを美しく変えてくれる最高の朝の過ごし方。

そのキーワードは、「ゆっくり」です。

朝、すべての仕度をするときに、とにかく「ゆっくり」を心がける。

そうすれば、その日一日、心も体も仕事も人間関係も、本当に何もかもがよい方向に変わります。

なぜなら、とにかくゆっくりを意識して動くだけで、自然に呼吸が安定し、自律神経のバランスが整い、腸の働きも血流もよくなり、一日の始まりがいい方向に動き出してくれるからです。

しかも、そのいい状態は、ずーっとつづきます。

自律神経には、「継続性」という特徴があるので、朝、ゆっくり動くことで整えた「いい自律神経のバランス」は、その日一日、ずっとつづいてくれるからです。

ですから、とにかく、朝は30分でもいいから早く起きて、ゆっくり、ゆったり、仕度をすること。

そうすれば、腸もすっきり、体も疲れなくて、肌の調子もずっといい。

さらには、判断力や直感力も増し、仕事も人間関係も、すべてがうまくいく──。

昔の人が、「早起きは三文の徳」と言ったのは、おそらく、朝の「心の余裕」が、その日一日を支配することを、実感として知っていたからなんですね。

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なんとか年を超えられたのは奇跡です。

その奇跡はおそらく、「早起き」のおかげだったのかもしれません。

上記の文章に似たような生活を過ごしていました。

夜は早々に寝ます。

夜は昼以上に、嫌な妄想に取りつかれるからです。

そして、朝4時30分に起床します。

やることは全て朝に行っています。

朝5時に起床していた時は、かなり行動がカツカツでした。

それで30分早く起きるようにしました。

やることは同じでも、行動に余裕が出ますね。

今年もこの習慣を続け、生き抜きます。