2021年11月16日

早く寝る

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私は平日、朝4時30分に起きています。
当然、寝る時間も早い方です。
前日の22時には寝ています。


22時に就寝だと、6時間30分の睡眠です。
今までの生活を考えれば、それでも十分ではあります。


しかし、できれば睡眠7時間を確保したい。
それを実現するには、21時30分には寝ないといけません。


下手したら、まだ事務所で仕事をしていることもあります。
それゆえ、21時30分までに寝た時には、心のなかで小さく勝利のガッツポーズをしています。


早く寝るのは、ある意味、ゲームみたいなもの。
早く寝るには、すべての行動を前倒しにしたり、簡略・削除しないといけませんから。
そういうのを考えるのも楽しいです。


そういう生活をしているので、夜になにかするというのは減りました。
寝る前に、軽く読書をするぐらいです。
勉強とか趣味に費やすのも良いのでしょうが、そういうのは週末になってしまいますね。
そこは残念です。


どういう生活がベストなのか良く分かってはいません。
少なくとも、睡眠時間を確保することだけは間違っていないと思います。
継続していこうと思います。
Posted by kanzaki at 2021年11月16日 06:50