神崎のナナメ読み

振り返りをする時間

●頭が冴える！ 毎日が充実する！ スゴい早起き(著：塚本 亮)より

あなたは１日を振り返る時間を設けていますか。　 　

私が学んだケンブリッジでは、振り返りの大切さについて口をすっぱくして指導されました。
授業内容や読んだ文献を読みっ放しにせず、必ず振り返るように、というのです。

現代は、やることがどんどん降ってくるような時代です。
意識的に振り返る習慣を持たなければ、日々流されていってしまいます。
日々、高いパフォーマンスを発揮し、充実した毎日を手にするためにも、１日５分でもいいので、自分の行動を振り返る時間を持ってみましょう。

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私が大学受験のときから書いているのが〈ＤＣＡＰ〉で書くというシンプルな日記です。 　

ＰＤＣＡは聞いたことがあるかと思いますが、今日あった出来事を振り返ることからスタートして、順を追って書いていきます。

「（Do）なにをしたの？　なにがあったの？」
「（Check）それはどうだったの？」
「（Action）どうしたらもっと良くなる？」
「（Plan）次の一手はなに？」 　

こんなふうに、シンプルにプロセスを辿っていくことで、１日の出来事を簡単に振り返り、自分なりの考えをまとめることができます。

毎晩、振り返る習慣を持つことで、理想と現実のギャップを早い段階で見つけることができます。

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【コメント】

毎晩、仕事から帰って「振り返り」ができる人は、そもそも帰宅後に振り返りする必要もないのかなと。

相当、精神が鍛錬されているか、余裕(暇)があるかのどちらかです。
そういう人は、職場から帰宅する5分前にざっと振り返るだけで十分だと思うのです。

いろんな事に追われてる人は、帰宅後に振り返りをする時間があったら、「まず寝る」ことです。
心身の回復が大事です。

振り返りをするなら、朝の方が良いです。
周りの影響を受けない時間帯なので、日常習慣を築くならばそっちの方がいい。
朝なので、振り返りというより、この一日をどう乗り切るかという前方向の考えになります。

私は週末にまとめて振り返りと翌週への考察を実践しています。
日々は、がっつり振り返りなんてできないので、そうやって考えたものを修正するぐらいです。
それぐらいが精一杯の人が殆どだと思います。