神崎のナナメ読み

自分の精神は管理できます

●『一生、仕事で悩まないためのブッダの教え (知的生きかた文庫)』(アルボムッレ・スマナサーラ 著)より

地震や津波ほどの大災害ではないにせよ、日々の暮らしの中では、さまざまなダメージを受ける機会がたくさんあります。 　

仕事で失敗した、人間関係がうまくいかなくなってしまったなど、数え上げればキリがありませんね。 　

もちろん、これらは喜ばしい状況ではありません。 　
ですが、起こってしまったことは仕方ありません。
自然と同様、仕事や人間関係を思い通りに管理することなど、もともと不可能なのです。 　

しかしそのとき、自分の精神まで壊滅的なダメージを受けてはいけません。

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自然は管理できませんが、自分の精神は管理できます。 　
仕事や他人は管理できませんが、自分の精神は管理できます。 　

この事実を、絶対に忘れないでくださいね。 　

病気やケガをした人が、たまに私のところに救いを求めてやってきます。 　

そのとき、私は「たとえ体が壊れても、けっして心が病気にならないようにしてください」といいます。 　

仮にそれが不治の病であっても、心さえ健康ならば、しっかりと生きることができるからです。

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【コメント】

心が風邪を引かなければ、前へ進むことができます。
どんな状況であってもです。

実際、過去を振り返るに、何度もそうやって乗り越えてきたと思います。

辛いときに心はざわつきます。
ざわつくのは自然なこと。

しかし、その時の感情にしたがって、表情・行動にまで体現してしまったら、その感情が固定してしまう。

私は緊張した時と同じように、その感情に引っ張られないよう、他のことに意識しています。

簡単なところでは、１００から３ずつマイナスするのを繰り返し計算します。
歩く時、「右、左、右、左」と足の動きに合わせ、心で唱えます。

そうやって、緊張や恐怖から意識をそらし、正常な思考・行動ができる体制にしています。