神崎のナナメ読み

三日坊主にならない方法〜１年間２５０回続けようルール

その昔、「レッドマン」という低予算特撮番組がありました。
罪のない怪獣たちに襲い掛かり、残虐な殺戮を繰り返す事から、ネット上では「赤い通り魔」と恐れられるヒーローです。

（とてもヒーローとは思えない、エグい戦い方です）

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【１年間２５０回続けようルール】

家庭教育プロデューサー・酒井勇介さんが、三日坊主にならない方法を解説していました。
それは、「１年間２５０回続けようルール」です。

●酒井のつぶやき | 家庭教育プロデューサー・新聞学習プランナー・教育住宅コーディネーター　酒井勇介
http://www.katei-kyouiku.com/

目標を持ち、３６５日間続けるのは、かなり大変です。
親御さんが子供たちに、家庭学習を３６５回続けてもらうのは、ハードルが高すぎます。

そこで「１年間２５０回続けようルール」です。

３日間で１回サボることができます。
読み書かせ、漢字の書き取り、計算練習など、「今日はやっていない」ということが結構あります。
「毎日続けさせなくちゃ」と決めていると、「今日はやっていない」がストレスになります。

それが、２日継続１回お休みでもいいと決めると、結構頑張れるものです。

その結果、１年間で２５０回続ける事になります。
年間２５０日というのは、相当な自信になるはずですよ。

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【三日坊主の原因】

習慣化コンサルタント・古川武士さんも、三日坊主にならない方法を解説していました。

●習慣化コンサルティング　東京　港区
http://www.syuukanka.com/

・１度に１つだけ取り組む(あれもこれも欲張らない)

・結果より行動を重視する(焦らなくても習慣化できれば結果は複利で返ってくる)

人には「新しい変化に抵抗し、いつもどおりを維持しよう」とする本能があります。
これが、三日坊主の原因です。

逆に、続けたいことがいつもどおりになってしまえば、今度はいい意味で続いている状態を維持してくれます。
習慣化された状態になれば、ダイエットも片づけも全てリバウンドしにくくなります。

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お二人の解説に共通する事は、「完璧主義にならないこと」でしょうかね。

完璧主義とは、理想に対して過度にこだわる心の態度。
「絶対に〜べきである（べきでない）」という考えです。
自分で自分の可能性を制限してしまっているのでしょうね。

読書もそうです。
せっかく買った(借りた)本だからと、全ての知識を得ようなんて考えないほうがいいです。
重要ポイントは、本の１６％だそうです。
目的に達する情報が得られれば、それで十分なのです。

「８０対２０の法則（８対２の法則）」というものがあります。
わずか２割の努力や原因から、８割の結果が生まれます。
だから、２割の部分に８割の努力や時間を集中投下すべきであるという考えです。
完璧主義で１００を目指すより、効果的で挫折しにくいです。

完璧主義を捨てる事は、逆に人生を充実させる秘訣なのかもしれませんね。