神崎のナナメ読み

「不安」を解消する方法は「回避」と「突入」〜チャレンジして失敗することを恐れるよりも、何もしないことを恐れろ(故・本田宗一郎氏)

「不安」を解消するには、どうしたら良いのでしょうか？

神田東クリニック院長・高野知樹さんが解説しています。
神田東クリニックは、企業・組織のメンタルヘルス対策支援で有名です。

●神田東クリニック | 企業・組織のメンタルヘルス対策をご支援する弘冨会
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不安の裏には必ず、「欲望」が隠れています。
欲望があるからこそ、それを満たせるのかと不安が顔を出すのです。

特に仕事の不安は、相手から良い評価をもらいたいという欲望が裏にあります。
でも、果たしてできるのかと考えるから、不安になるのです。
無欲ならば、不安はないはずです。

※

【不安に対する２つの対処方法】

１００年前、医師・森田正馬は、「森田学説」を唱えました。
これは、現代の精神医学でいう不安障害に対する療法です。

不安に対する対処方法は、２つに分かれます。

(1)回避・・・その場から逃げること
(2)突入・・・工夫して、成功へ近づけること

(1)回避

例えば、大切な会議での発表が不安で仕方がない場合、発表を休んだり、他の人に代わってもらうことです。

その場の不安はしのげますが、釈然としない気持ちは残ります。
うまくいきたいという深層心理、「欲望」を満たす行動を遠ざけます。

(2)突入

例えば、大切な会議での発表の場面で、工夫をこらして成功に近づけることです。

不安の裏にある「欲望」を見いだし、満たすべく行動するのです。

不安をはじめとする少々不快な感覚をそのままにしておくことを、森田医師は「あるがまま」と表現します。

不快感の解消にとらわれすぎてはダメです。
まずはその感覚をそのまま受容する。
そして潜む「欲望」を満たした結果、不安が消え、達成感にもつながります。

見境なく「突入」すれば良いものではありません。
時には回避も必要。
一番大切なのは、不安の裏に隠れている「欲望」を見出すこと。
それを満足させるために何をしたらいいのか考えるのです。

故・本田宗一郎氏が、こう語っていました。

「チャレンジして失敗することを恐れるよりも、何もしないことを恐れろ」

※※※

「欲望」がある限り、この世から「不安」は消えないのです。

それにしても、「不安」というネガティブな感情が、実はギラギラした感じさえする「欲望」のあらわれだとは意外でした。
なんだか間逆な感じがしますから。

無欲ならば不安にはならないというのも面白い。
そういえば、「嫌い嫌いも好きのうち」「嫌よ嫌よも好きのうち」とも言います。
「好き」の反対は「無関心」です。
「嫌い」というのも、なにかしら気にしているあらわれですよね。
少なからず対象に対して、考える時間を割いているのですから。

確かに大抵の場合、「突入」した方が、得るものが多いです。
突入する前の重い腰を上げるまでが、これまた私のような凡人には辛いのですが・・・。

突入するには、具体的な行動をしないといけません。
一つの計画を遂行するのに、大抵は複数の行動・作業をしなければなりません。
一つ一つの行動・作業は小さく、地味かもしれない。
しかし、確実に前へ進んでいるし、進んでいるからこそ、次の課題・問題点も見えます。

次の課題・問題点が見えたら、解決の為に、また幾つかの行動・作業が必要になります。
日々の仕事は、こういう事の繰り返しですよね。

私のストレスは大抵、なにかを実行する前の不安です。
始まってしまうと、具体的な実務が発生するので、大変ではあっても、不安は意外とないです。
(ムカついたり、怒ったりはありますが・・・)

怖くて回避したいのはやまやまですが、
「逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ」
と心の中でつぶやき、正面突破で目標へ突っ込んでみたいと思います。

※

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Posted by kanzaki at 2014年10月19日 18:43